女性補腎抗衰老食物有哪些
NO1:芝麻
芝麻中含有豐富的維生素E、卵磷脂等成份,其都具有抗衰老的作用。特別是黑芝麻還具有養腎固腎等保健功效,常吃有利於黑髮,保持年輕態。
NO2:酸奶
喝酸奶的女生總能給人一份可愛俏皮之感,其實酸奶對於保持女性的青春魅力也有一定的幫助,這是因為其中含有各種寡糖,唾液乳糖、維生素A等成份,其都具有增強免疫力,延緩衰老的作用。
NO3:松子
營養學發現松子具有調解人體血脂的作用,同時還具有溼腸胃,抗衰老的作用,特別可保持女性的敏銳性。
NO4:核桃
很多人只知道核桃具有補腦、健腦之功效,事實上研究發現常吃核桃的女性還具有保持頭髮烏黑、面板細膩等作用呢?
NO5:香菇
香菇中豐富的氨基酸、微量元素、此外無機鹽、維生素的含量也都非常豐富,特別是其中含有一種干擾性誘導劑,其具有提高人體免疫力的作用。
NO6:紅棗
紅棗具有滋陰、補血、益氣之功效,女性常吃有利於保持年輕態。
NO7:龍眼
龍眼也就是日常生活中所說的桂圓,其具有養神血安神之功效,另青春永恆之功效,特別是對於產後,術後身體虛弱的女性更具強大的養生保健功效。
NO8:蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖,其對促進腦細胞的活力,美容養顏等功效,特別是還具有防治現代人易患的便祕等問題具有很好的保健功效。
NO9:各種魚肉
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、其不僅具有很好的養生保健功效,同時還具有預防現代女性高發的乳腺疾病,冠心病等作用。
NO10:黑木耳
黑木耳是老百姓餐桌上最常見的一種食物之一,其豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素的含量都特別豐富,特別是對於長期面對電腦,或者從事塵塵性工作、放射性工作的人具有一定的保健功效。
NO11:杏仁
杏仁是五果之一,其具有補精益氣,延年益壽之功效。
NO12:桑葚
桑葚中含有豐富的鈣、磷、各種維生素,這些成份都具有非常強大的養生保健功效,特別是可預防動脈方面的疾病。
其實生活中還有許多食物都具有補腎抗衰老的作用,從健康的角度上說只要做到均衡各種營養素,避免單一的飲食習慣,飲食上儘量豐富一點,適當多吃些蔬菜水果等都具有延緩衰老的作用。此外,還要注意避免給自己過大的壓力,保持良好的睡眠習慣,保持良好的心態,樂觀的情緒等等,這些都有助於保證女性的年輕態。
-
寶寶輪狀病毒吃什麼食物好
馬齒莧粥材料:粳米、新鮮馬齒莧。做法:把馬齒莧洗淨後晾乾剁碎,粳米洗乾淨加水煮粥,煮熟後加入馬齒莧煮5分鐘食用。可以加鹽調味,但是儘量清淡一些,粥也煮稀一些,這樣可以幫助孩子補充水分。絲瓜葉粥材料:粳米、新鮮絲瓜葉、鹽。做法:洗淨絲瓜葉後剁碎備用,粳米加水煮粥,...
-
那些看似無礙的高熱量小吃
雞蛋系列小吃和餅類都是高熱量食品!雞蛋的營養價值很高,雞蛋料理的種類也很多。但實際上餐館裡的雞蛋系料理多新增奶油、黃油等,其熱量也是很高的。拿要用到兩個雞蛋做食材的蛋包飯來說,外面的店鋪在做的時候一般都會混入約80克的奶油和黃油提升口感,這樣,光是吃一個...
-
剖腹產術後勿吃脹氣食物
為何不宜食用脹氣食物?剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生腹脹。若剖腹產術後過多食用牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等脹氣食物,不但會更加重腹脹,也不癒合利於傷口。正確做法不要給產婦進食脹氣食物。6小時後適宜...
-
茶葉沖泡幾次最好
從營養吸收上來說,袋裝茶最好只衝泡1次,散裝茶則別超過3次。茶葉沖泡幾次最好1茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡鹼,以及多種氨基酸、維生素等營養物質。這些營養物質能析出多少,和沖泡的次數有很大的關係。一般來說,外形...