備孕穿襪子睡覺

備孕穿襪子睡覺，孕期的女性而言，一定要注意保暖，肚臍、後背和雙腳三個部位不能著涼，否則會削弱你的生育能力的，下面來了解備孕穿襪子睡覺。

備孕穿襪子睡覺1

天氣越來越冷不少姐妹又開始迎來了手腳冰涼的日子，尤其是晚上睡覺的時候，進被窩簡直成了特別痛苦的一件事。不少姐妹被寒冷的天氣難倒了，已經放棄了今年的備孕計劃，決定明年再戰。其實呢秋冬天也是可以備孕的哦，備孕的姐妹只要在這個寒冷的季節堅持做這件事，對懷孕是有幫助的哦~

那麼秋冬季節最適合做的是什麼事呢？其實是泡腳啦~女性容易手腳冰冷，晚上睡覺前泡腳不但能夠幫助改善睡眠質量，而且還能夠增強血液迴圈，增強體質。同時泡腳還能舒緩和放鬆心情，對於備孕的女性來說，泡腳能夠釋放女性的壓力，愉悅的心情是有利於好孕的.哦~

女性如果痛經的話，可以在非經期泡腳，泡腳的時候用一些艾葉，泡完腳之後會覺得全身和小肚子都暖暖的。但是也不能泡得太頻繁，一週2到3次即可。不過懷孕了的話就別用中藥泡腳了喔，當心藥物作用引起流產。

一般泡腳可以選擇在備孕的時候泡腳，水溫在在38°C到45°C之間就可以，不建議溫度太高以免燙傷。一般泡腳在浸泡約15-20分鐘左右就行，以身體微微出汗為宜，不要泡太長時間。泡完腳後不建議立刻起立，如果覺得頭有一些暈，可以先緩幾分鐘再慢慢起立。

飯前或飯後1小時不要泡腳，以免影響食慾和消化。泡腳後不能馬上睡覺。在雙腳還熱乎的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

備孕穿襪子睡覺2

想擁有高質量睡眠，這幾個小技巧請收好！

1、養成好的睡姿習慣

仰睡時體內所有器官都能得到舒展，這種睡姿對內臟器官沒有任何壓力。但心臟病和肺病患考宜採取右側睡諮；胃病患考可趴著睡；膽石症患考身體稍微右側。

2、女士每天可多睡15分鐘

研究發現婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。

3、不開窗

睡覺時儘量關上窗戶，避免有引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音、電磁干擾進入臥室。

4、足部要保暖

可穿著厚襪子睡覺，因為調查發現雙腳涼的`女性睡眠質量比足部暖和的婦女要差。

5、睡覺前必須卸妝

帶著化妝品睡覺不利於面板的呼吸和新陳代謝。

6、晚上不打掃，臥室不擺放花

只在早晨清理臥室，因為空氣清新劑等可能會刺激呼吸道，影響睡明。花卉有引起過敏的危險，不擺為好。

7、要早點吃晚飯

晚餐時間不宜太遲，食品要清淡、易消化,不要吃得過飽,晚上不要喝茶、咖啡和酒。

備孕穿襪子睡覺3

雖然進入了立秋節氣，但是天氣還是異常的悶熱，為了防暑降溫，我們吃吃冷飲，吹空調等，涼爽才會讓我們感覺舒服一些。但是如果你是一個備孕期的女性，那麼一定要注意保暖哦，貪涼可能會損傷你的孕氣哦。那麼備孕期的女性如何保暖呢？

備孕期的女性如何保暖

1、秋捂肚臍

拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

2、捂後背

涼蓆趕緊撤走。入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能 正氣存內，邪不可幹 ，冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼蓆的趕緊撤下來。

3、捂雙腳

穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。 頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。 頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的`正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天面板幹，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保溼效果。

老話說，春捂秋凍更健康，但是對於女性而言，尤其是備孕期的女性而言，一定要注意保暖，肚臍、後背和雙腳三個部位不能著涼，否則會削弱你的生育能力的!