男孩如何養生

男孩如何養生，養生一般都是中老年人關注的話題，而如今孩子也應該要注重保健，只有注重保健才能更好使得身體更加健康，瞭解男孩如何養生

男孩如何養生1

每天一杯豆奶可預防啤酒肚

啤酒有營養，飲時要注意

每天一罐啤酒可防男性ED

酒受到許多男性的鐘愛，桑拿更是現代生活的一種時尚，可這兩樣會給正在青春發育期的大男孩的生殖健康帶來麻煩。很多中青年男性的生殖健康問題往往都可以追溯到少年時的一些行為，如果在少年時期稍加註意，就可以減少成年後的遺憾。

有些家長每天晚上有喝啤酒的習慣，對家裡的男孩也比較縱容，認為孩子喝一兩杯啤酒沒什麼，不少中學男生也認為啤酒是健康飲品，會喝點酒才像男子漢。可是，飲酒會直接影響生殖系統的發育，特別是正處在青春發育期的男孩子。

最近，俄羅斯科學家稱，喝啤酒所導致的`性格扭曲對青年人是一個相當大的威脅。啤酒也會影響男子的性功能和發育。因此，少男最好遠離啤酒。現在，洗浴中心隨處可見，不少人有泡澡或泡桑拿的嗜好，有些青少年也會光顧這些場所。

但近年的研究顯示，這兩項活動會影響男子精子的成活率，長此以往，會在一定程度上影響效能力。男孩子還應避免長時間騎車。科學家的研究表明，常騎自行車會壓迫會陰部為生殖系統供血的動脈而使男子產生陽痿。

因此，從少年開始就要避免長時間大運動量的騎車運動，以免造成不良後果。此外，男孩子好動，在遊戲、打鬧時要儘量避免不讓對方觸及自己的下身，以免發生意外。

男孩如何養生2

心態——因為承擔了過多期望，社會壓力大，心情宜放鬆，遠離羨慕、嫉妒、攀比、炫富等等，有品位，有修養

勞動——運動多，不要過度，並且動後要防病，學習緊，不宜過勞，

飲食——避免過飢過飽、油膩厚味、時間不定、垃圾飲食.......

起居——按時起居，不貪睡、不熬夜、不沉迷各種課外的活動

心靜——不過早進入戀愛，特別是不要過早出雙入對、或甚至“煮飯煲粥”；

大原則照著天人相應走就對了，再注意男孩的特點；

男孩養生其實也特簡單——不“折騰”就行了！

我們常說：平安無事，平安其實就是“無事”。

關於腎虛，養生。

腎陰虛就是在症狀上主要表現為：五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口乾舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內熱的症狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。

導致腎陰虛的原因：

1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水溼、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。

2、內傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或鬱悶不能發洩導致內臟功能失調，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。

3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現陰血虧虛之症。

4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養失衡。

5、房勞過度：性生活過於頻繁，手淫過度等直接導致腎虛血虧。

6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗血。

8、大病後期：如急性、傳染性、大出血等疾病後期，氣血虧虛而致陰虛。

9、性病後期：：各類性病傷陰血，在性病後期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛症。中醫認為，腎虛病症有陰虛、陽虛之分，補腎應當針對腎陰、腎陽的不同，採用對症的相應方法進行。

腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補；飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

腎陰虛

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

山藥:性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝:又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年

腎虛之人，食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、

筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、

茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

順便了解一些腎虛方面的小知識

補腎，首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛昇陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的.效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下：

1、陽虛怕冷，手或腳易涼；陰虛怕熱，手心、及其內心燥熱，即“五心煩熱”。

2、陽虛舌嫩胖、苔白；陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

3、陽虛易瘦；陰虛易胖。

4、陽虛精神疲憊；陰虛燥熱不安。

5、陽虛面色青白無光；陰虛顴紅、臉呈絳色。

腎陽虛的冬天怕冷、手腳涼，多數到夏季又轉為腎陰虛“五心煩熱”；也有少數陽虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。腎陰不足有上述表現者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每週2次，不僅有良好的補腎陰作用，還有養顏明目的作用。腎陰不足頭暈口乾、面板乾燥、大便乾結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。

不少人都以為自己每月“虛耗”極大，必屬於氣血不足的虛寒底，所以補身就吃當歸、高麗蔘、北芪……等大補中藥。其實，除了心血不足較常見外，肝腎陰虛也是常患的主要病症，如果進食溫熱補品，很可能會“虛不受補”。

對於肝腎陰虛這種體質，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰養顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，吃了還不會整天煩燥發脾氣

冬蟲草性質平和，不寒不熱，又補腎養肝，適合肝腎陰虛的人士食用。

花膠既滋陰腎又養顏，愛靚不妨多吃。

育陰滋腎湯能滋陰養腎，有助減輕陰虛不適。

冬蟲草平衡荷爾蒙