老人吃香蕉好處多

老人吃香蕉好處多，蕉是澱粉質豐富的有益水果，香蕉比較的軟不管是對於小孩還是老人來說都是非常好吃又方便的，對便祕也有一定的作用，今天跟小編一起看看老人吃香蕉好處多。

老人吃香蕉好處多1

老年人吃香蕉的好處主要優點包括以下7種：

香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對於一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

研究發現，香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。

香蕉含大量的碳水化合物(澱粉)，屬於高熱量的水果，並容易短時間內吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的.面板瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季面板乾燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們，可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨，面板立刻變得細嫩光滑。

經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

老人吃香蕉好處多2

香蕉一天可以吃幾根

關於一天吃幾根其實沒有一個固定的標準，視每個人的作息、運動、飲食情況而定。不過假使不想攝取過多熱量，一般健康成人每天吃1～2根香蕉最適當，也不要忘記均衡攝取蔬菜、肉類等其他食物。

香蕉可以每天吃嗎

香蕉當然可以每天的吃，因為香蕉是澱粉質豐富的有益水果。在醫學角度上看，它具有清熱潤腸的作用，可以幫助我們腸胃的蠕動，防止我們的便祕。每天吃香蕉是對我們身體有益的，所以建議可以每天吃香蕉。但是香蕉中含有大量的糖，是需要控制入量的。

香蕉每天吃有什麼好處

1、香蕉可以預防和緩解便祕、香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

2、吃香蕉可以緩解鬱悶、香蕉能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

3、香蕉能增加免疫力，預防癌症、香蕉能增強人體的抗癌的免疫力，而且在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以會更具有抗癌功效。

香蕉皮可以美白牙齒嗎

可以。香蕉皮中含有豐富的礦物質和有機酸類，特別是香蕉皮內側。香蕉皮本身物任何毒副作用，用香蕉皮是可以達到美白牙齒的作用。因為香蕉皮中含有豐富的鉀、鎂、錳等礦質元素，能被牙齒吸收併發揮美白作用，香蕉皮中的水楊酸和檸檬酸這些活性成分，能清新口氣，抑制牙菌集聚，淡化牙菌斑，消除牙漬。

香蕉什麼時候吃最好

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏。吃香蕉的`最佳時間選擇不餓或飯後半小時在吃。午飯後或者晚飯後半小時吃比較好。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對人身體不好。

1、香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

2、下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。

3、早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

注意：

未熟透的香蕉易致便祕，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。吃香蕉有利於消化和通便等功效，但不適宜空腹食用。

有些朋友想利用香蕉來減肥，就用香蕉直接代替了正餐，比如有些上班族，早上起來刷牙洗臉，帶了香蕉，而不買早餐，然後在公交車上或者在上班的時候吃根香蕉，以為可以達到減肥的效果。殊不知這樣下去，對身體是有很大的損害的。空腹吃香蕉容易使腸胃不適應，導致腹瀉、厭食等症狀，對健康不利，吃香蕉應該選擇在不餓的時候，不要空腹時吃香蕉。

香蕉是熱性還是涼性

香蕉是涼性水果，所以體質偏寒的人不應該多吃香蕉，像是有宮寒的病患，尤其是女性。甚至是是胃寒、虛寒的患者都不應該吃，而且懷孕的婦女也不應該在懷孕期間吃香蕉。

但是香蕉有促進胃腸道消化的功能，香蕉可以促進胃腸的蠕動，分泌出更多的胃酸加快食物的消化，但是空腹一定不能吃香蕉，因為香蕉會促進胃腸道蠕動沒有食物可以消化會傷害胃本身。

香蕉是什麼

香蕉(學名：Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。

穗狀花序下垂 ，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色;果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部：臺灣、海南、廣東、廣西等地區均有栽培。

香蕉一天吃幾根

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常兩根吃為宜，空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後吃最好。