女人四十都有哪些進補食補方
女人四十都有哪些進補食補方,女性隨著年齡的增長,身體的各項功能都不斷下降,身體更加需要各種營養來支援健康的生活,下面就來看看女人四十都有哪些進補食補方。
女人四十都有哪些進補食補方1
漂亮女人是養出來的,尤其是年紀越來越大的女人,娛樂圈也經常出現諸如像潘迎紫、趙雅芝這樣的不老女人。但補要合時、也要適量。舉例說,當歸滋陰,老一輩主張月經過後飲用當歸紅棗湯,補充失去的水分,不過,當歸會刺激雌激素分泌,經常服用,可能出現細胞增生,引致腫瘤。
婦女應自四十開始調理身體,四十出頭,身體已悄悄踏進衰退期,這時期開始補身補腎,有助於平穩過渡更年期;若待更年期綜合症狀出現,身體機能走下坡路後,才驚覺身體問題很多,那時才急急進補,落雨收柴當然不及未雨綢繆。
女性每月經期過後,可飲用湯水滋陰補腎,湯方宜性平,不宜過溫。下面是一條驗方,可以當水飲用,也可以瘦肉煲湯:山萸肉25克;兔絲子25克;枸杞子25克;首烏25克。
另外,酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆,可滋潤肌膚,達到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化;核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮。
玫瑰女性網小編提醒:現如今的生活給我們的.生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加,為了我們身體的健康請注意健康的飲食。想了解更多的健康飲食知識請關注玫瑰女性網飲食頻道。
女人四十都有哪些進補食補方2
1、紅棗
紅棗是一種非常常見的養生食品,被譽為“滋補佳品”。因為紅棗中含有豐富的蛋白質和多種維生素,而且還富含鐵元素,能夠有效的補充體內的鐵元素,增加血紅蛋白含量,改善女性貧血的狀況。同時,紅棗在中藥中也被認為是很好的養顏食品,能夠令面板變得光澤,有利於女性的美容。
2、黑木耳
黑木耳也是一種很受女性歡迎的食品,被稱為“血管清道夫”。這是因為黑木耳中含有豐富的膠質,能夠有效的降低膽固醇,防止血液黏稠,也能防止血管硬化。同時,黑木耳也能夠有效的補充身體所需的鈣元素和微量元素,還可以養顏美容,具有潤膚排毒的功效。
3、龍眼肉
龍眼肉是傳統中藥中的一個組成部分,具有滋補強身的功效。龍眼肉中含有豐富的維生素和礦物質,能夠達到補血養顏的目的。同時,龍眼肉還有安神補腦,益智明目和養肝明目的作用,更是非常適合年過40的女性食用。
4、黑豆
黑豆是非常常見的補血食品,被中醫認為具有“制血大補”的功效。黑豆中富含蛋白質、礦物質和多種維生素,能夠及時的補充體內的營養元素。同時,黑豆還有防止血管硬化、降低膽固醇、清理乳腺、美容養顏等功效,適合年過40的女性食用。
總之,年過40的女性不管有錢沒錢,都需要注重食物的營養搭配。通過食用上述的四種食物,能夠讓身體更加健康,美容養顏。而身體健康則是追求美麗的前提,相信只要年過40的女性注重以上四種食物的.搭配,都能夠擁有青春美麗的外表。
可以幫助女性補氣血的湯
1、 雪耳枸杞湯
材料:雪耳 10 克,枸杞子 15 克,冰糖 適量
做法:將雪耳用清水泡發20分鐘,枸杞子洗淨備用。將泡發好的雪耳、枸杞子和適量冰糖放入燉盅中,加入適量水,大火燒至沸騰,轉小火慢燉2小時即可。
功效:雪耳枸杞湯具有美容養顏,抗衰老,滋陰潤燥,明目養神的功效,對於女性調理面板、增加身體免疫力有很好的作用。適合於因工作、生活繁忙導致的疲勞乏力、失眠健忘等人群食用。
2、 紅棗蓮子湯
材料:紅棗 20 克,蓮子 20 克,枸杞子 10 克,冰糖 適量
做法:將紅棗清洗乾淨,放入燉盅中,加入適量的清水,隔水煮沸後,加入蓮子、枸杞子和冰糖,小火燉1—2小時即可。
功效:紅棗蓮子湯味甘性平,具有補脾益氣、養血安神、美容養顏等功效。適用於女性調節身體疲勞、氣血不足、面色蒼白等情況。
3、 黃芪雞肉湯
材料:黃芪 15 克,雞肉 500 克,乾薑片 10 克,洋蔥 1 個,薑片 3 片,水 適量
做法:將黃芪清洗乾淨,切成小段;雞肉剁成小塊,洗淨晾乾水分;洋蔥切塊備用。將雞肉、薑片、黃芪放入燉盅中,加入適量的清水,大火煮沸後轉小火燉煮一個小時,然後加入乾薑片和洋蔥繼續燉煮即可。
功效:黃芪雞肉湯補氣養血,具有提高免疫力、促進新陳代謝等作用,適用於疲勞乏力、免疫力下降、面色黯淡等女性問題的調理。
4、 山藥枸杞湯
材料:山藥 100 克,枸杞子 10 克,紅棗 10 克,冰糖 適量
做法:將山藥去皮切成小塊,紅棗去核,枸杞子洗淨備用。將山藥、紅棗、枸杞子和適量冰糖放入燉盅中,加入適量水,燉煮2小時即可食用。
功效:山藥枸杞湯可以補脾益腎、增強體力、養血通絡、美容養顏等效果,適用於脾胃虛弱、氣血不足、面板乾燥、面色黯淡等問題的改善。
5、 鴿蛋枸杞湯
材料:乳鴿蛋 2 個,枸杞子 10 克,紅棗 3 個,黃酒 適量
做法:將乳鴿蛋打入碗中攪拌均勻,同時加入幹枸杞和紅棗,再注入適量的黃酒,用鍋蒸25分鐘即可食用。
功效:鴿蛋枸杞湯具有益腎養陰、滋補精血、抗衰老、美容養顏的功效。適用於貧血、腎虛、失眠健忘等女性問題的改善。
總之,以上5款滋補湯都是女性40歲以後可以嘗試的食療方,適量飲用可以幫助女性更好地調理身體狀況,保持年輕有活力的狀態。雖然這些食材都是天然的,但是在食用時也需要適量,不能過量,以免影響健康。
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