清秀吧食補的知識
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![男人養氣血 食補、按摩雙管齊下]( "男人養氣血 食補、按摩雙管齊下")
男人養氣血 食補、按摩雙管齊下
聚會頻繁、大吃大喝、菸酒過度，生活不規律，導致男性易疲勞，精神不振，不思飲食，失眠等等，其實這些大吃大喝不但不會增加人體的氣血，反而會消耗氣血，中傷元氣。食補桑葚枸杞糯米粥作為五穀的小麥、粳米、大米、小米等，均是味甘、...
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![孕婦產後美容如何食補呢]( "孕婦產後美容如何食補呢")
孕婦產後美容如何食補呢
女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。孕婦產後美容的食補祕訣具體介紹如下：1、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和...
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![孩子缺鋅食補方法]( "孩子缺鋅食補方法")
孩子缺鋅食補方法
麵食比米更有助鋅的吸收廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任技師周迎春和廣州中醫藥大學第一附屬醫院檢驗科主管技師唐瓊華向記者介紹，鋅是一種人體必需的微量元素，它參與40多種金屬酶的合成，與200多種酶的生物活性有關，參與...
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![食補美容之龍眼篇]( "食補美容之龍眼篇")
食補美容之龍眼篇
龍眼是嶺南四大佳果之一，具有甚高的藥用價值。李時珍就說過：食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有...
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![秋季給孩子食補需要注意的細節]( "秋季給孩子食補需要注意的細節")
秋季給孩子食補需要注意的細節
秋季溫度變化快“一場秋雨一場涼，十場秋雨添衣裳。”成人稍不注意也會著了秋老虎的道，何況是體質較弱的孩子呢，很多時候看著孩子咳嗽流涕，做父母的真是很不忍心，那麼如何才能夠增強孩子的身體抵抗力？關鍵還是從飲食開始著手...
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![男人腎虛吃什麼補得快食補]( "男人腎虛吃什麼補得快食補")
男人腎虛吃什麼補得快食補
男人腎虛吃什麼補得快食補1、芝麻粥材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。做法：將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身...
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![食補美容之枇杷篇]( "食補美容之枇杷篇")
食補美容之枇杷篇
枇杷被喻為果中稀品，能止咳化痰，潤肺及滋潤肌膚作用。枇杷切後最好立刻食用，因其含有大量單寧酸，一接觸空氣便會變黑氧化。營養成份：維他命A、維他命C、胡蘿蔔素、單寧酸、果糖、鉀、蛋白質。熱量：39卡路里(100克/約3個小枇...
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![緩解眼睛疲勞的食補方法及民間偏方]( "緩解眼睛疲勞的食補方法及民間偏方")
緩解眼睛疲勞的食補方法及民間偏方
眼睛乾澀吃薺菜我國民間素有“農曆三月三，薺菜賽靈丹”的說法，不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜餚，由此可見薺菜的藥用功效。春秋戰國時期成書的《詩經》裡有“甘之如薺”之句，宋代大詩人陸游對薺菜情有獨鍾，曾吟...
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![藥補不如食補 多吃這些食物可以保持秀髮]( "藥補不如食補 多吃這些食物可以保持秀髮")
藥補不如食補 多吃這些食物可以保持秀髮
1、紫菜紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激...
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![緩解肌膚情緒的食補方法]( "緩解肌膚情緒的食補方法")
緩解肌膚情緒的食補方法
黑眼圈、眼袋以及魚尾紋已經過早地爬上你的臉頰？面對高壓力、大工作量、單調的工作餐、愈來愈惡劣的環境，熟齡肌膚也會產生“情緒問題”。不要太擔心，但也別忽視它！其實只要在每日保養中運用一些巧妙小方法，“情緒化”肌膚...
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![器官果蔬食補核桃補腦橘絡緩解乳腺增生]( "器官果蔬食補核桃補腦橘絡緩解乳腺增生")
器官果蔬食補核桃補腦橘絡緩解乳腺增生
據美國《舊金山晚報》報道，在大自然賜予人類的食物中，隱藏著一些線索，告訴我們吃什麼對身體的某些部位有益。這些與人體構造相似度近100%的果蔬，正是大自然賜予我們的天然藥品。胡蘿蔔補眼切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔...
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![孕婦腿抽筋吃什麼食補]( "孕婦腿抽筋吃什麼食補")
孕婦腿抽筋吃什麼食補
孕婦腿抽筋一般發生在孕中晚期，特別是在夜間、凌晨的時候。這些都是因為缺鈣造成的，孕婦腿抽筋可以一般可以通過吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶製品或者蝦皮之類補充鈣。孕婦需要每天補充1000-1200mg的...
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![食補美容除黑斑的常識]( "食補美容除黑斑的常識")
食補美容除黑斑的常識
食補美容除黑斑的常識，護膚品祛斑、鐳射祛斑是現在最常見的祛斑方法，但是護膚品大多是化學產品，所以誰也不能保證護膚品祛斑完全對身體無害。根據中醫的理論，斑是人的身體出了問題的外在表現，所以通過食補一樣能達到祛斑的...
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![兒童發育食補不能丟 飲食帶來健康強壯]( "兒童發育食補不能丟 飲食帶來健康強壯")
兒童發育食補不能丟 飲食帶來健康強壯
兒童營養健康早餐一、雞肉青菜粥原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g和綠葉青菜15g以及鵪鶉蛋2個。製作方法：粳米煮粥備用以及將雞胸脯碎肉剁成肉泥備用，鍋中加少量植物油並且放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳米粥中煮開。出鍋前加少量精...
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![女人四十都有哪些進補食補方]( "女人四十都有哪些進補食補方")
女人四十都有哪些進補食補方
女人四十都有哪些進補食補方，女性隨著年齡的增長，身體的各項功能都不斷下降，身體更加需要各種營養來支援健康的生活，下面就來看看女人四十都有哪些進補食補方。女人四十都有哪些進補食補方1漂亮女人是養出來的，尤其是年紀...
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![孕婦缺鐵性貧血怎麼食補]( "孕婦缺鐵性貧血怎麼食補")
孕婦缺鐵性貧血怎麼食補
隨著懷孕週數增加，胎兒的營養需求量也逐漸增高，對於鐵質及其他營養素也會提升，導致孕媽媽發生貧血的機率也會一路升高。建議孕媽媽每天補充27mg的鐵，特別在孕期中、孕後期，媽媽需要鐵來支援紅血球細胞、胎盤和肚子裡的寶寶...
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![食補讓你牙齒更美白]( "食補讓你牙齒更美白")
食補讓你牙齒更美白
食補讓你牙齒更美白，如果誰有一副美麗整齊的牙齒，真的是一件十分讓人們羨慕的事情，不過身邊很多人們的牙齒都有一些缺陷，以後的人們牙齒參差不齊，有的人們牙齒黃黃的，甚至有的人牙齒髮黑，接下來我們看下食補讓你牙齒更美白。...
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![女性吃哪些食物補血?哪些食物補血效果好？]( "女性吃哪些食物補血?哪些食物補血效果好？")
女性吃哪些食物補血?哪些食物補血效果好？
胡蘿蔔含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少...
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![秋食山藥進補神仙之食]( "秋食山藥進補神仙之食")
秋食山藥進補神仙之食
秋食山藥進補神仙之食，山藥富含多種人體必需的氨基酸、澱粉及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、碘等營養成分，且具有抗腫瘤、降血糖及改善更年期婦女症狀之功效。看看秋食山藥進補神仙之食。秋食山藥...
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![秋季進補食療]( "秋季進補食療")
秋季進補食療
秋季可以通過喝湯、喝粥、吃水果等方式食補秋季進補食療11、喝湯：秋季天氣比較乾燥，容易出現咳嗽的症狀，可以將雪梨、百合、枸杞在一起熬湯喝能夠起到生津、潤肺的作用，對改善喉嚨部位乾燥、口舌發乾等症狀，可以起到輔助作...
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![吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血]( "吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血")
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
女人常吃15種食物補氣血1、山藥山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。2、枸杞中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。...
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![春季飲食進補]( "春季飲食進補")
春季飲食進補
增加蛋白質、維生素等等。春季飲食進補1春季提高身體免疫力宜增加哪些營養素春季是呼吸道傳染病的高發季節。在這個季節裡，如何做到不生病或少生病呢？從養生保健的角度講，關鍵不是服用預防藥物，而是保持良好的衛生習慣，提...
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![孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好]( "孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好")
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
孕婦吃什麼食物補鈣？1、牛奶對於孕婦來說，牛奶是絕對不能夠缺少的，它也是補鈣最好的一種食物。在半斤牛奶裡面，就含有300毫克的鈣，還有多種礦物質和維生素以及氨基酸，這些物質能夠對鈣的吸收和消化起到促進作用。所以，牛奶是...
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![孕期補鐵食物]( "孕期補鐵食物")
孕期補鐵食物
孕期，你體內的血液量會增加將近50%。因此，你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。那麼如何判斷孕期是否補鐵？如果你屬於以下幾種情況，更易發生貧血：孕期...
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![補鐵的食物]( "補鐵的食物")
補鐵的食物
正所謂藥補不如食補，在我們日常生活中有很多含鐵量高的食物，這些食物可以有效地為我們補充鐵質。食物中的鐵有兩種形式--血紅素鐵和非血紅素鐵。我們的身體能很好地吸收的是血紅素鐵，它主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉...
