強壯男人離不開哪些水果

荔枝、蓮子、葡萄等等。

強壯男人離不開哪些水果1

雖說男人不像女人那樣，為了美容或是瘦身對水果情有獨鍾，但是健康的水果還能為男人帶來強健的體魄呢！從今天起，如果你不是個愛吃水果的'人，那麼為了你的強壯請接受水果帶來的好處吧！

荔枝

用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。

蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

強壯男人離不開哪些水果2

最好的養腎食物是什麼？

腎是先天之本，主宰著我們生命的盛衰，當腎氣腎精衰弱時，人就面臨著早衰的風險，頭髮花白、牙齒鬆動、骨骼退化、記憶力衰退等。

俗話說“十人九虛”，在講養腎的法子的前，咱們還是要先來判斷下自己是否腎精衰弱是否衰弱，不妨先對照下面做個小測試：

1、頭髮：判斷腎虛先看頭髮！腎其華在發，腎虛看頭髮，頭髮生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯多有腎虛的傾向。

2、水腫：腎主水，腎虧，水鹽代謝出現異常，會有水腫的表現，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。

3、氣不足：腎主納氣，腎主納氣的功能失常就會出現慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現腎損傷。

4、尿頻：腎主司二便，所以很多老年人便祕、夜間尿頻實際跟腎虧有關。

5、腰痠腰脹：腰為腎之府，腎虛者常會感到腰痠腰脹。

但腰痠背疼並不等於腎虛，有許多人覺得腰痠背疼，可能是因為生活習慣不當，改變不良生活方式、加強運動後疲勞感就會消失。

6、月經紊亂：腎主生殖，腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。

此外，記憶力減退、骨質疏鬆等也與腎虧有一定關係。女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，總是莫名感覺怕冷，不缺覺還總打哈欠等等。

如果有以上這些症狀的朋友就要注意養腎護腎了，很多人誤以為養腎是男人的事，其實男女都要注重腎的保養！

如何養腎？中醫講，五臟對五色，人體與自然是密不可分的。

腎藏精，主生殖，腎臟對應黑色，中醫講黑入腎，多吃黑色食物可以養腎、補腎。比如黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳、烏雞等食品，都是補腎的好食材。

除此之外，有空的時候多做做這幾個小動作，也能強本固腎！

補腎全在練，常做6個小動作！

1、叩齒吞津

古人認為齒健則身健，身健則長壽。古諺語曰:“晨起,叩齒三百響，齒堅固”。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。

《黃帝內經》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二髒密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。

叩齒動作要領：

空口咬牙。先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。

咽津動作要領：

叩擊結束，用舌在口腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，唾液漸漸增多後，以舌抵上顎部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最後分三次徐徐嚥下，古稱“赤龍攪天池”。

2、搓耳朵

耳是腎的外部表現，“耳堅者腎強，耳薄不堅者腎脆”，中醫認為：腎主藏精，開竅於耳，人體的耳朵，可以稱為“腎的開關”。

醫治腎臟疾病的穴位，有不少在耳部，腎氣足，聽力就好。所以冬季經常摩耳，不僅可以通經活絡，預防耳部凍瘡，還可以起到健腎養身的作用。

【做法】雙手搓揉耳廓，手法輕柔有節奏，牽拉的力量以不感疼痛為度，每次3到5分鐘即可。

3、抬腳跟

在我們的腳底，有一個非常重要的穴位，腎經的開頭穴——湧泉穴。

【方法】站著或者坐著都可以抬腳跟，抬起來—放下去—抬起來—放下去，別看它簡單，這一上一下的運動，就能拉伸到腳底的腎經，刺激到湧泉穴。

因為我們都知道，中醫中所講到的腎是比較大的範疇，而現代醫學中，腎就是腎臟這個器官，所以養腎食物也只是在疾病還沒有出現之前，為了護腎吃一些，一旦腎臟出現了毛病，就需要謹慎。

在食用一些養腎食物之前，您應該明白的`：

第一、食物就是食物，（還有保健性食物），並不能代替治療；

第二，不要對食物本身的作用給予太高的希望；

第三、要有正確的食用態度，不是想起來吃一下，想不到就拉倒；

第四、食用方法要得當；

接下來，看看有哪些食物有助於養腎？1、黑桑葚（養腎水果）

桑葚富含糖、膳食纖維、維生素E、硒、蘆丁以及花青素以及白藜蘆醇。除此之外，還含有蛋白質、氨基酸以及微量元素。對肝腎的滋養有幫助。

2、黑豆（養腎之豆）

黑豆富含蛋白質、大豆低聚糖、大豆卵磷脂、膳食纖維、維生素E、鈣、鉀、鎂、鋅、硒等礦物質。除此之外還含有天然酚類色素，花青素。是營養價值高的豆類食品。中醫認為：“黑豆乃腎之谷”，有利尿的作用，故此有助於養腎。

3、栗子（養腎之果）

栗子富含碳水化合物、維生素C以及維生素E，《本草綱目》中記載：栗子補腎氣，令人耐飢。《千金方》“慄，為腎之果”。

4、黑米

黑米是稻穀中的珍品，富含碳水化合物、磷、鉀等礦物質，還含有花青素、硒等抗氧化物質，具有抗氧化的作用，也有很好的補養作用。

5、黑芝麻

黑芝麻種子類食物，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維了、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等，因黑芝麻各種營養成分含量不僅全面而且含量較高，所以有很好的補益作用。

除此之外，還有像芡實、山藥、枸杞等也是不錯的養腎食物，經常吃就好！

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男性飲食吃什麼好呢?

一、多吃蠔能補精

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，

一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的效能力。含鋅豐富的'食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

二、番茄可保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100?200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。

三、鮮棗對抗高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

四、深海魚防止中風

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

五、大蒜能緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

以上五種食物可以讓男性更雄壯，而且這些食物都是日常生活中比較常見到的，所以男性朋友想要更健康就不放多吃一下以上這些食物吧。

前列腺炎食療法

前列腺疾病的飲食禁忌：

1、菸酒類：前列腺疾病不宜吸菸，並絕對禁忌喝任何種類的酒，包括白酒、紅酒、啤酒等。對於無菌性前列腺炎和前列腺痛的患者，間斷喝少許紅酒有利於症狀改善，但一定要確診為是無菌性的才能喝。

2、辛辣刺激食物：包括辣椒、胡椒、花椒等辛辣食品，以及油炸食物，燒烤食物等。 以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重區域性脹痛的感覺。

3.冰凍食品：如冰棒、冰激凌、冰水等。雖不屬完全禁忌，但以少食少飲為宜。

4.不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以涼開水為佳，少飲濃茶。fih仲景堂前列腺