好吃的水果有哪些
好吃的水果有哪些,水果是生活中必不可少的一個食物,它不僅美味可口,而且營養價值也是比較高的,所以說大家在平時也要多吃水果,這樣才能注重身體全面的發展,那麼好吃的水果有哪些?
好吃的水果有哪些1
1、漿果類:草莓,藍莓,黑莓,桑葚,覆盆子,葡萄,黑加侖等等;
2、柑橘類:蜜橘,砂糖橘,金橘,蜜柑,甜橙,臍橙,西柚,柚子,葡萄柚,檸檬,文旦,萊姆等等;
3、核果類:油桃,蟠桃,水蜜桃,黃桃,李子,櫻桃,杏,楊梅,西梅,烏梅,大棗,沙棗,海棗,蜜棗,橄欖,荔枝,龍眼等等。
電解質紊亂可以吃水果嗎
電解質紊亂的時候是可以吃水果的。因為各種水果都含有不同的電解質,能夠有效地補充所丟失的電解質。可以吃香蕉、橘子、橙子、西瓜,因為這些水果中都富含鉀離子。除了口服氯化鉀以外,通過口服水果也能有效地補充電解質。電解質是溶於水溶液中或在熔融狀態下自身能夠導電的`化合物。根據其電離程度可分為強電解質和弱電解質,幾乎全部電離的是強電解質,只有少部分電離的是弱電解質。
電解質都是以離子鍵或極性共價鍵結合的物質。化合物在溶解於水中或受熱狀態下能夠解離成自由移動的離子。離子化合物在水溶液中或熔化狀態下能導電;某些共價化合物也能在水溶液中導電,但也存在固體電解質,其導電性來源於晶格中離子的遷移。
未成熟的水果如何儲存
如果買到尚未熟透的,不但不好吃,而且有可能傷害身體健康,應該如何儲存它們:
放置於常溫下等熟度夠了,再放到冰箱中儲存,冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
硬皮水果建議直接放進冰箱中,如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。
薄皮和軟皮的水果,先裝到塑膠袋後再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。
較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果,如果長時間放在冰箱內,外殼會變乾硬變黑,並影響到果肉風味,所以建議您在裝入塑膠袋前,先在水果上噴灑少許水分,就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下,浸入鹽水中幾分鐘後撈起,再裝入塑膠袋放入冰箱中,更可長時間保持風味。
好吃的水果有哪些2
一、好吃的水果有哪些
1、蘋果
蘋果被公認為最好吃的水果,實在是因為它的粉絲太多了,世界各國的人們都喜歡吃蘋果,美國的蛇果,中國的紅富士都是遠銷海外的蘋果品種。
蘋果的營養價值和口感都算是一流,位居榜首也是眾望所歸。
2、草莓
草莓紅彤彤的顏色非常誘人,酸甜的口感也令男女老少都喜愛,具有奶香味的牛奶草莓也令人們喜愛尤佳,排名第二。
3、火龍果
火龍果原產美洲,後來被傳入世界各地,受到世界各地人們的一致好評,它的味道酸甜可口,並且營養價值很高,含有的花青素也是抗衰老的天然物質,集美味與應用於一身。
4、芒果
芒果是熱帶水果,香醇的味道也令無數人著迷,還衍生出了各種芒果美食,包裹甜品和披薩,好吃的芒果品種非常多,貴妃芒、大臺農都是美味佳品。
5、香蕉
香蕉是很早就風靡世界的水果之一,香甜軟糯的味道非常招人喜歡。
香蕉產量高而價格便宜,好吃的品種也非常多,排名第5。
6、葡萄
葡萄遍佈世界各地,中國的葡萄品種最多,好吃的葡萄如夏黑、紅玫瑰等,都非常美味,世界各地還時常舉辦葡萄品鑑大會,推選出最好吃的葡萄,有機會大家可以參與。
二、吃水果的技巧
1、選擇含糖較少的水果。
據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2、最好餐前吃水果。
研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。
水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的'不良後果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3、水果的食用量不要過多。
大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放心食用,其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品,由於味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便不知不覺之間攝入熱量680卡,約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
三、水果沙拉怎麼做才好吃
水果沙拉(A)
材料小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克;
配料酸奶50毫升;
製作將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
特點甜酸可口,紅白相映。
水果沙拉(B)
材料菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干;
配料紅葡萄酒1杯,白糖少許;
製作1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時,同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。
特點爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料蘋果1個,鴨梨1個,桔子8瓣,荔枝2個,菠蘿8塊,櫻桃2個;
配料白糖1湯匙,白蘭地酒1湯匙,碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
製作1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內,加白糖、白蘭地酒拌勻,撒上碎杏仁,擠上奶油花,點綴櫻桃即可。
貼士可根據實際情況選擇原料,除主料外一般均可用罐頭代替,但須控幹水分。
特點香味濃郁,具別國風味。
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