女性卵巢保養孕前常吃三種食物

卵巢對女性朋友來說是非常重要的一個器官。專員說女性的乳房25歲就會出現衰老徵兆。專員介紹說女性在35歲以後，卵巢功能就會出現衰老。 健康的卵巢不僅是女性懷孕的基石，卵巢健康與否還直接關係到女性的容顏。卵巢保養，也應該作為女性日常的必修課。女性卵巢保養當然需要從飲食做起，平時該多吃什麼好呢？

女性卵巢保養多吃以下三類食物

1、胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專員也得出了類似的結論。

2、葉酸含量高的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

3、高鈣食品

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

在合適的時機儘早妊娠，避免反覆流產。孕前補充維生素，不僅可以胎兒異常，還可改善卵巢功能。注意自我調整情緒，適當減壓。如果出現明顯月經頻發、情緒失控、潮熱、盜汗、長期不孕不育等卵巢功能減退症狀，建議早日到婦科門診進行諮詢並評估檢測卵巢功能，及早干預。

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的比較有價值的營養成分，相關指出，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。婦科醫生認為，女性比較好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛鍊習慣，均衡飲食，不吸菸、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。