吃什麼食物會讓人變醜
1、傷害面板的食物
很多的女性朋友深知飲食美容的奧祕,經常通過一些食物來達到美容護膚的效果。所以,她們即使不用護膚產品,面板也能一如往常的好。然而,並不是所有食物都有美容功效的,一些看似好吃的食物卻對面板有巨大傷害。
1、油炸食品
油炸食品不僅是身材的大敵,還是面板的大敵,因為它不易消化,多吃容易得胃病,長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症,其中含有的氧化物會加速面板的老化,所以,大家應儘量少吃油炸食品。
2、酸性食物
不要以為呈現酸味的食物就是酸性食物,然而大多數的水果都是鹼性的。女性若是平時攝入的酸性食物過多,血液就會傾向於酸性,形成酸性體質。酸性體質會促使面板長出色斑。所以,在平時要控制酸性食物的攝入,多吃鹼性食物。
3、富含稀有元素的食物
這些元素包括鋅、銅、鐵等,它們進入體內後可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性,從而使面板更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,面板就容易變黑。通常,這些稀有元素多存在於動物的內臟,蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品中,所以這類食物要少吃。
4、感光蔬菜
想要變白,除了正常防晒之外,還得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢?一般來說,含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜。
5、新增劑
人的新陳代謝如果正常,體內的黑色素可順利排出,面板自然就會變好。但如果你所吃的食物中含有過多的雞精、防腐劑、人工色素等新增劑,就會加重內臟的負擔,使黑色素不能順利地排出。黑色素的長期堆積會使面板長出黑斑和雀斑。因此,想要白的話一定要少吃含新增劑的食物,平時在家做飯儘量少放味精、雞精等調味料。以減輕內臟的負擔,使黑色素能順利地排出體外。
2、臟器保養方法
1、心
最傷心:勞累過度
勞累過度對心臟很不好。高負荷、高壓力的工作和不健康的生活方式都會對心臟造成傷害。媒體上已經有不少報道說年輕司機冠心病、淘寶店主玩命工作猝死……一般來說,壓力大、強度大、經常熬夜的工作相比其他工作更傷心臟,比如企業高管、IT精英、醫生護士、久坐的司機等患心臟病的風險都比較高。
養心:睡個好覺
對於養心,祖國醫學強調“三分調、七分養”。所謂“三分調”即是調整心態,是外養;“七分養”即是睡眠,是內養。俗話說“藥補不如食補,食補不如睡補”。良好的睡眠正是修心養性之時。
2、肝
最傷肝:發脾氣
生氣時,人體會分泌兒茶酚胺,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
養肝:生氣時喝杯水
生氣時喝杯水,能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。或者碰到不順心的事情,不妨暫時離開現場,換個環境,或者參加些文體活動。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡、趕走,重新恢復平靜的心情。
3、脾胃
最傷脾胃:刺激性食物
辛辣的、熱燙的、冰凍的……所有刺激性的食物都傷脾胃。我們的脾胃是很脆弱的,一旦被刺激到,就可能發生不同程度的痙攣、疼痛。
養脾胃:吃平和食物、灸肚臍
平時吃一些平和的食物,比如山藥、蓮子、白扁豆、大棗、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。或者搭配熬粥喝,像扁豆山藥粥:扁豆、山藥、粳米各100克,同煮粥食用。還可以在冬季灸一灸肚臍。點燃艾灸條,以肚臍為中央,沿著肚臍周圍薰灼腹部,儘量貼近肚臍,但不要燙到面板,距離面板約兩三釐米為宜,有溫熱的感覺即好。
4、肺
最傷肺:吸菸
菸草害人像溫水煮青蛙,緩緩地,但代價相當大。菸草燃燒的煙霧中含有20多種化學物質,其中一氧化碳和焦油強烈刺激、毒害呼吸道,會減弱氣道的淨化作用,同時損壞氣管壁及肺泡,破壞區域性免疫系統。煙是導致肺癌的頭號凶手,持續戒菸15年,其肺癌發病率才與不吸菸者相近。二手菸、三手煙也是傷肺凶手。
養肺:常做腹式呼吸
吸菸者要戒菸,這是首要而且必須的!然後可以選擇按摩養肺:早晨起床後,搓熱雙手按摩鼻子,並經常做腹式呼吸,能提高免疫力和增強肺部功能。
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