孕期孕吐难受怎么缓解
孕吐是孕早期比较常见的一种现象,一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到,只是有些症状比较轻微,有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响,孕激素含量增加,导致胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,造成消化不良,食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。
缓解孕吐可以补充维生素B6,一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素B6。平时可以少吃多餐,多吃一些蔬菜水果粗粮,补充水分,保证营养的全面。
下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法:
吃一些干淀粉类食物,每天睡前以及起床前吃几片,减轻呕吐。如:面包、馒头、饼干等食物。
早晨喝水时,可以喝些蜂蜜柠檬水、蜂蜜苹果汁,或者吃些苹果酱,可以起到保护胃的作用。
早上起床动作要慢一点,以免加重孕吐,刷牙之前先吃一点东西,可以避免使晨吐加剧。
远离厨房、装修一些味道比较重的地方,放松心情,注意休息,多呼吸新鲜空气。
当然有些孕妈的孕吐会比较严重,吃什么吐什么,身体状况比较差,甚至躺在床上起不来,为了宝宝的健康,还是建议看医生,在医生的帮助下缓解孕吐。
我算是比较幸运的,我的孕吐反应不严重,基本上都是晨吐,早上起来刷牙会呕吐,吐完之后就好了。
记得有一次吐得比较严重,吐了很多黄水,之后每次起床我都会先吃点东西来垫肚子,以此来缓解孕吐。事实证明还是比较有效果的,孕妈们可以试试哦。
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