孕吐该怎么缓解呢
孕吐怎么缓解?止吐小秘方在这里
吃点芒果
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于孕吐有一定的缓解作用。孕期吃点新鲜芒果或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的效果。
吃苹果
苹果的好处很多,在缓解孕吐这个方面上也有一定的成效,因其含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,酸酸甜甜的,孕吐的准妈妈们可以吃一些。
吃点坚果
坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富,有助于缓解孕吐,此外,另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富,有利于胎儿智力发育,因此建议孕妈咪吃些坚果。
试试姜
生姜对于缓解孕吐也有很不错的效果,一直以来也受到大家的追捧。准妈妈可以煮点生姜水喝,或者姜糖小零食也不错。
吃点蜂蜜
起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
使用柠檬
柠檬有一种天然的镇静作用,可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候,可以闻一闻柠檬,或者咬一块新鲜的柠檬皮,或者喝柠檬汁水,柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
吃点陈皮
平时爱晕车的人都会在搭车的时候吃点陈皮缓解呕吐感,对于孕妈来说也不例外,轻度的孕吐可以吃点陈皮,中和胃酸,减少呕吐感。
使用苹果醋
苹果醋有助于帮助缓解恶心症状。孕妈可以在热水中加入一茶匙苹果醋,然后饮用,可以在孕吐的时候喝,也可以在餐后喝,效果很不错。
吃点冷饮
有些孕妈会发现,在吃完冰棒冰淇淋之后,孕吐的感觉莫名其妙地消失了,这是因为冷冻得东西在一定程度上缓解了呕吐感,不过不可作为常用方法,偶尔吃一点可以,过量冷饮容易引起子宫收缩。
服用维生素B6
用维生素B6治疗孕吐是传统方法,很多孕妈都知道这个方法,但是,很多孕妈并不知道其用法用量,长期滥用对宝宝不好。请记住,一天的维生素不要超过75毫克。
|替代治疗|
穴位按摩
穴位按摩带可以帮助缓解恶心、呕吐症状。孕妇可以按摩三个穴位:胃俞、生边、足三里。按摩的时候要注意手法,不要用力过猛哦,可以请准爸爸替你按摩。
芳香疗法
利用某些精油的舒缓味道来帮你克服恶心孕吐。如柠檬、橙子的味道特别制成精油,只需要添加一两滴精油到喷雾瓶中,然后扩散到整个空气里,或者你可以把精油滴到一块布上,当你感到恶心的时候轻轻吸一口就行了。
做瑜伽
孕妇瑜伽也有助于帮助你放松身心,缓解孕吐。可以报个瑜伽班,在专业教练的指导下完成动作,切莫自行采取一些对宝宝不利的瑜伽动作。
试试催眠
目前很多研究表明,催眠有助于缓解孕吐症状,这是由于人处于催眠的情况下,全身达到放松状态,这对于胃来说也是个很好的放松机会,孕妈们不妨尝试一下这个方法吧。
冥想
孕期压力过大也会导致孕吐,因此,准妈妈们要释放压力,可以找一个明亮宽敞的地方,铺上瑜伽垫,坐着冥想,慢慢释放内心的压力,这样也有助于缓解孕吐。在冥想的时候,放一些舒缓的音乐或者水流的背景音可以帮助创建一个安静平和的气氛。
-
掌握心理原则化解婚姻危机
为自己的态度负责、态度影响行动、影响而非改变他人、调整和控制情绪等。掌握心理原则化解婚姻危机1一、为自己的态度负责我们应该为自己的态度负责,从正面去思考问题的解决之道。相信自己有能力将不良的婚姻转变为美满的关系,并付诸实际行动。二、态度影响行动...
-
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴
男领导对别的女下属好我好像有点不高兴,办公室里男男女女,总免不了流出各种暧昧的流言,特别是领导,他具有更高的关注度,也有利益交换的资源,更容易引起猜疑,那么男领导对别的女下属好我好像有点不高兴怎么办?男领导对别的女下属好我好像有点不高兴1一、为什么男领导敢...
-
缓解胃胀能用橘子吗
1、橘皮消胃胀原料:新鲜1。常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。2、喝点稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。3、...
-
网恋对象不愿意见面
网恋对象不愿意见面的原因可能是怕自己的期待落空、担心安全的问题等。网恋对象不愿意见面11、怕自己的期待落空网恋对象不愿意见面,有很大部分的原因,是怕网恋对象达不到自己的期望。毕竟网络是虚拟的,有时候对方给的照片也许并不是本人的,而网聊中你对对方的.期...