简单排毒减肥法
泡澡、强力按摩法、饮食排毒等等。
简单排毒减肥法1
排毒,简单的说就是把你体内多余垃圾排出来,有些物质长期存在体内会影响你的饮食,可能会让你总是暴饮暴食;有的物质会让你的皮肤暗淡,缺乏弹性。
简单介绍几种减肥方法:
1、强力按摩法
对身体进行干按摩有助于促进人体排毒,不妨在早餐的时候使用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,加快血液的'循环以及淋巴畅通,有助于将体内还有毒素以及多余废物顺利地排出体外。
2、泡澡
皮肤是人体最大的排毒器官,而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。所以,通过泡澡;哎发汗排除毒素是很好的排毒方法呢。
不过要注意泡澡的水温不宜过高,以免增加心脏负担,损伤皮肤。同时,泡澡最好是超过10分钟。因为在10分钟之后,你就会明显感觉到紧绷的肌肉在放松,血液循环也变得顺畅了,毛孔也打开了,这时候体内的毒素就会随着汗液排出去的。
3、饮食排毒
每天一餐用水果代替正餐,很多水果都富含各种维生素,消化吸收的效果非常不错,如香蕉、苹果、西红柿、奇异果等都有助于将体内对于的水分和毒素排出去。因此,小编建议你一个月内每天一餐以水果代替正餐。
简单排毒减肥法2
减肥法宝燕麦排毒餐
这个方法很有效,她揭秘的操作步骤是:
1.先用开水将燕麦泡软。
2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃,注意用餐事不要往里面加水
含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感,当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,大S每天早上持续吃排毒早餐,之后渐渐觉得无毒一身轻,骨骼也变得健壮起来。
食物纤维是排毒先锋,燕麦里含有大量的.膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到减肥的目的,同时也可以帮助解决便秘困扰。
燕麦是大S夏季食物的首选,夏季是一年中气温最高的季节,大S在以前拍片时会因为工作原因,会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况,为了顺利工作,保持身体健康,她会选择食用含有燕麦的粥类食物,保持清淡饮食,营养均衡。
银耳橘瓣粥--低卡甜品
准备材料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克
方法步骤:
1.烹调前一天将银耳用清水煮熟;
2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮;
3.熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。1.先用开水将燕麦泡软;
简单排毒减肥法3
民间妙方:陈醋排毒清体减肥法
便秘用陈醋,胜过药无数在我国民间,素有便秘用陈醋,胜过药无数之语,这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
应用食疗治疗习惯性便秘,不仅有效,而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝上一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。
巧用醋清肠排毒
预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸,具有收敛的作用,不仅可以抑制细菌繁殖,甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境,并将其杀死,酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍,所以醋与大蒜合用,对治疗痢疾、肠炎效果更理想。
老醋花生美味不长胖
花生配醋,不但口味好,而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为长生果,但毕竟脂类含量高、热量大,而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的`,
因此,用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7-10粒,坚持服用,可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是,食用老醋花生要适量,最多十几粒,吃后一定要及时漱口,否则对牙齿健康不利。
注意事项:
但是应当强调的是:因人、因地、因时,科学合理地食用醋才有利健康。
醋不宜大量饮用,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,更要避免食醋。因为过量食醋,会使胃环境中的酸性加强,对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋,否则会削弱两者的食疗效果,并可产生对人体有害的物质。
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