感冒能不能喝酸奶
感冒喝酸奶是没有问题的。因为酸奶里面有很多的乳酸菌,可以能使肠道里物质变成弱碱性,产生一些抗菌的物质,对感冒的人来说具有保健作用。酸奶里面也有很多维生素C,可以增强与调节人体的免疫力,感冒的时候多喝酸奶是有利于恢复的。
感冒的饮食注意事项
在感冒期间,要注意清淡饮食,不能吃油腻、过于辛辣刺激不健康的食物,也不能吃霉变不新鲜的食物。
每天都要需要适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,能够给身体提供足够的维生素、植物纤维,这样能够排出毒素、保持肠道的通畅,提高抗病能力。感冒要适当的多喝水,能够加快代谢物排出,对身体有利。
在饮食方面,可以适当吃一些动物蛋白,猪肉、牛肉、鱼肉都是可以的。但是不能摄入过多,营养要均衡。需要有充分休息,每天睡足八个小时,可以在饭后出门散步,但是不要有过分剧烈的运动。
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