乳腺癌成最常见癌 怎样预防才有效
1、不要喝酒
平日里爱喝酒的女人,患上乳腺癌的概率要比从不喝酒的女人高很多。这是因为酒水中含有大量的酒精,在酒精的刺激下,身体容易分泌出催乳素,这种物质与乳腺癌有非常大的关系。所以说,女人们想要预防乳腺癌,需要尽早戒酒。
2、不要熬夜
长期熬夜会给身体极大的负担,身体承受不了后,就会出现各种各样的健康问题,尤其是会增加患乳腺癌的概率。
为什么熬夜容易诱发乳腺癌呢?那是因为灯光会影响身体分泌褪黑素,褪黑素分泌被抑制了,就会导致促进身体分泌雌激素。体内雌激素过高,容易刺激乳腺,进而容易诱发乳腺癌。
3、不要发胖
现在的生活水平提高了,每天吃的也更好了,有些女人天天都大鱼大肉的吃,饭后还有各种甜点,虽然说能吃是福,但是不能过量吃。因为过量进食会导致体内堆积过量的脂肪,大量的脂肪堆积在体内,将会刺激雌激素分泌,进而增加乳腺癌的发病率。
所以说,平日里女人们要注意控制食量,避免每餐进食过多的食物。而且还要记住食物的选择,过甜过咸过油的食物,统统都不能吃,必须要忌口。因为这些饮食是导致人体肥胖的罪魁祸首,吃得越多胖得越快。
预防乳腺癌吃什么好?
1、红苹果
红苹果多吃有助预防乳腺癌,因为其果皮中含有天然的抗癌因子,摄入体内之后,能够抑制肿瘤的生长。还能够起到调节雌激素水平的作用,进而降低乳腺被刺激的可能性,对于保护乳腺有好处。
2、山楂
这种酸味水果很多人爱吃,建议女人要多吃一些,因为其含有多酚类化合物、黄酮类化合物,这些物质都是有助抗癌的,能够帮助女人们对抗乳腺癌。所以说,为了保护乳腺降低发病率,要记得多吃山楂。
3、芒果
这种水果中含有多酚,这种物质能够预防和抑制乳腺癌发生,因为多酚能够打破细胞分裂周期,为了乳房健康,女人要多吃芒果。
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