緩解寶寶秋冬乾燥的“靈丹妙藥”
秋冬季節,不僅氣温較低,就連濕度也大不如其他季節。冷風吹過,不僅讓皮膚有緊繃感,就連鼻子也總是感到乾燥難受(呼吸的時候就像鼻子有火一樣發熱)。大人如此,寶寶也如此。
秋冬乾燥怎麼辦?別以為只要多喝水就能有效。緩解秋燥,最好還是從食物“下手”最見效。
可是,吃什麼食物解燥最快最有效呢?別説,這裏還真有一個小妙招——蘋果雪梨水。這是我經過N次試驗,屢試不爽得到的經驗。今天,我就把這個緩解乾燥的飲食小妙方和大家一起分享:
梨是秋冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳化痰、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、聲音嘶啞等症較為適宜。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。可生津止渴和脾止瀉;桔子是一種深受喜愛的水果,其果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極為豐富。
它的維生素C含量高,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質,可理氣開胃、消食化痰;香蕉味甘、性寒,生津止渴、潤肺滑腸,可清熱潤腸降壓,防痔。
蘋果雪梨水的做法:
只要把蘋果和雪梨一樣一半,切成小片或顆粒,放進電飯煲或者小鍋裏煮一個小時左右,煮好之後可以根據自己的口味來加入一點冰糖,即可直接飲用。
由於煮過之後的梨和蘋果已經發軟,所以味道不太好。如果吃得下也可以把果肉一起吃掉,如果覺得難吃的話,也可以單純喝水,一樣有效。
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