孕晚期如何緩解恥骨痛
那麼想要緩解恥骨痛,孕媽們可以怎麼做呢?
1、在雙腿間放一個抱枕
恥骨痛是大多數孕媽都要經歷的一件事,這是很難避免的。如果痛感特別強烈,孕媽可以給自己準備一個抱枕放在兩腿中間,這樣可以在一定程度上減輕孕媽的痛苦。在準備抱枕的時候,孕媽可以挑選那種比較舒適、面料較好的H型海馬枕,這樣不僅可以緩解痛苦,還能夠在一定程度上起到託背護腰的作用,對孕媽來説是非常有利的。
2、正確使用託腹帶
孕晚期的時候,孕媽的腹部會變得更大,走路的時候就會變得更加不方便,這也是很容易引起恥骨痛的。孕媽們可以到醫院向醫生進行諮詢,然後在醫生的幫助下,正確的購買並使用合適的託腹帶,從而讓自身的痛苦得到緩解。
3、走路時注意事項
雖然孕晚期的時候,孕媽需要保證每天都有一定的運動,但是如果出現了恥骨痛,還是應該減少走動的。如果孕媽非要走動的話,也必須注意放慢速度,並在走動一定的時間後,讓自己得到足夠的休息。以免自己因為疼痛而出現什麼意外,甚至是給胎兒造成不可挽回的傷害。
那麼是不是所有孕媽都會出現恥骨痛呢?出現恥骨痛的原因又是什麼呢?
1、哪些人容易特別痛
恥骨痛是一種發生在孕晚期的症狀,但並不是每個孕媽都會出現這種症狀的,一般情況下容易出現恥骨痛的孕媽有4種。年齡太小、經常做家務、體重太高、體重太低。這4種孕媽不僅更容易出現恥骨痛,而且痛感還會比其他孕媽更加強烈。
2、為什麼會出現恥骨痛
孕晚期的時候,因為胎兒慢慢長大,他的活動就會受到一定的限制,這時候孕媽的身體就會不斷地做出一些調整。在經過調整之後,孕媽盆骨的韌帶會變得更鬆,後骨盆可以伸縮的空間變大,孕媽在活動的時候就會容易出現痛感。
對於孕媽來説,最重要的就是自己的身體,所以如果孕媽恥骨痛的特別厲害時,一定要及時就醫,不要因為怕麻煩就一直忍着。
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