經痛怎麼緩解?緩解經痛有祕方
緩解經痛祕方一:早晚生薑紅糖水
其實更精準的緩解痛經妙法是,七片生薑+七顆紅棗+七粒白胡椒,加上紅糖一起熬成濃釅的湯汁。在月經來臨的當天開始,每天早晚堅持喝下熱熱的一碗,痛經狀況立即緩解或消失。
因為痛經大多是因為女性體內濕寒之氣重,經血凝滯不暢。所以痛經的女性往往會覺得不但小腹冰涼,並且全身畏冷。生薑是祛濕去寒的活法寶,一碗薑湯下去,就有全身生熱之感;紅棗養血調經,有促進血液循環之功效;白胡椒自來暖胃著名。三樣法寶加上紅糖熬成濃湯,是緩解痛經的不二祕方。
當然,如果暫時材料不齊,也可直接用生薑加紅糖熬水,經期早晚就着湯汁,熱熱地喝下去。緩解痛經的效果同樣不錯。
緩解經痛祕方二:24小時暖肚貼片
痛經時往肚子上放個熱水袋,會有明顯的緩解。但熱水袋雖然好用,卻笨重麻煩不能隨身攜帶,一直放在肚皮上。現在有以紅外線生熱的暖肚貼片,似膏藥一片,貼在肚皮上能24小時生熱,吃飯、睡覺、工作,都不會再忽略了腹部的保暖,痛經自然緩解。
經期最重是保暖,保暖做得好,整個經期都會通暢舒服。身體温暖,則血液循環通暢,子宮下注的血液自如無阻,便不會出現痛經的現象。24小時保持腹部温暖,是緩解痛經的重要祕訣。
緩解經痛祕方三:舒緩情緒訴心聲
經期若有愛人的撫慰,痛經的狀況可得到極大的緩解。在經期來臨之前,大部分人都會因經期綜合症變得煩躁、悲觀、焦慮,這是因為此時女性因生理變化,最需要得到安撫。
如果痛經時能夠跟愛人或家人溝通,讓其陪伴在自己的身邊,讓他輕輕地撫摸你,無邊無際地聊聊天,聽聽音樂,或着讓他念一些故事,都可以讓女性的情緒得到極大的方式,從而痛經緩解。
若平常有積蓄已久的心事,此時可一吐為快,經期情緒最為敏感,一點點小事都可以被無限放大。而此時若能盡情傾訴,也可使身體的愉悦和放鬆感達到最大,並有緩解痛經之效。
所以,經期暖暖地保護好自己,並温馨地停留在最親近的人的身邊,享受放鬆受愛撫的時間,就是緩解痛經最大的祕方。
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