熱水泡腳失眠能夠緩解嗎
泡腳之前,我們先要煲中藥,就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水,其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方,這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。
把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中,然後兑入自來水,使得藥水總量可以沒過腳踝,還有控制好中藥水的水温,大概40度左右既可以了,太熱會燙傷腳部,太涼了,沒有調理的作用。
然後可以泡腳了,放入雙腳,在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位,這樣可以加快藥物的吸收,加強治療效果。
泡腳時長,大概30分鐘即可,泡腳完成後,用抹布擦乾水,然後給腳部保温,最好就是上牀睡覺,這樣可以保持腳部血液循環的速度,可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。
因為使用中藥泡腳,建議採用木質的泡腳盆,這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時,建議不要做其他工作,最好按摩腳部。泡腳後,切忌使用涼水洗腳,如果覺得中藥藥味太濃的話,就用熱水洗腳。泡腳時間,最好選擇在睡覺前半個鍾。
泡腳雖然對身體有很多的好處,但是要注意的是,泡腳並不意味着能夠治療身體內的疾病,只能夠起到一些輔助治療的效果,而且能夠讓人的身體迅速的暖和起來,促進血液循環,但是如果有高血壓,或者是有一些心腦血管疾病的人,就要注意泡腳的時間。
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