順產如何緩解痛疼
一、哪些姿勢可以舒緩陣痛的痛苦?
1、站立搖晃身體
這是你第一件可以做的事,只是你可能需要伴侶的協助。當你傾斜的時候,每次宮縮都搖晃你的身體。你也可以試着躺在枕頭堆上讓自己舒服一點。
2、嘗試跪着姿勢
這是最好的姿勢之一。你可以跪在地板或是牀上,椅子或是球上。你可以試着戴護溪,或是跪在軟墊上。你的背部可以依靠着牀,或是靠着時可以將手臂懸掛環抱着牀。
陣痛有些姿勢可以舒緩陣痛的不適。
3、嘗試緩慢散步
許多婦女喜歡在宮縮之前先散步,事實上,你也可以在宮縮的時候散步。有些婦女在宮縮後停止步行。或者,你也可以考慮改用輕輕搖晃來取代散步。
4、蹲便器的姿勢
生產的時候蹲是最好的姿勢,尤其是推寶寶的時候。但這在第一次宮縮時並不理想。分娩的時候蹲下有助於寶寶下降,但記住要蹲在牀上,而不是地上。
5、四肢着地伸展
四肢着地伸展你的背部,你也可以趁此休息一下。如果你的寶寶是臀部向下,這是最好的姿勢之一,因為它能讓寶寶輕鬆旋轉,離開骨盆。這也是一個適合背部按摩的姿勢。
6、坐在生產球上
你也可以坐在一個生產球上來舒緩你的疼痛。球的移動可以幫助你移動,並且得到救濟。保持你的屁股在柔軟的表面上。
7、試着坐在水中
水可以讓你感覺肚子沒有重量。你可以試着坐在浴缸或浴桶中,但是切記,要有手可以扶着的地方,以免發生滑倒的情況。
二、其他可以幫助分娩放鬆方式
1、聆聽輕鬆音樂
音樂可以幫助人放鬆,即使是在分娩的時候。你可以播放一些輕鬆的音樂,像是水晶音樂或是大自然的蟲鳴鳥叫聲。
2、使用芳香氣味
有些香味可以幫助放鬆,像是檸檬、薰衣草。你可以試着放一些新鮮的花在旁邊,幫助你放鬆。當然你也可以帶你喜歡的枕頭和棉被,讓你更舒服。
-
開車戴什麼顏色的墨鏡比較好
開車太陽鏡建議選擇茶色或者灰色的開車戴什麼顏色的墨鏡比較好1吸光效果較好的淺灰色鏡片最適合開車族。因為灰色能融入各種光譜,不會改變基本色譜,對色彩和亮度的影響不大。其次是墨綠色。茶色、黃色的鏡片有提高亮度的作用,物體顏色失真最小,適合重慶、北京等多...
-
領導準備重用你的前兆
領導準備重用你的前兆,在職場上拼搏,最值得期待的就是領導要準備提拔你了,通常情況下,領導要提拔你就會有意或者無意的,把一些信息傳遞給你,下面小編為大家分享領導準備重用你的前兆。領導準備重用你的前兆1一、把你調到核心部門任職如果領導打算重用你,那他就有可能...
-
一個女人捨不得孩子不離婚怎麼辦
想離婚又捨不得孩子,可以通過協商或者訴訟的方式爭取孩子的撫養權一個女人捨不得孩子不離婚怎麼辦1撫養權糾紛,協商不成,到法院起訴離婚時,可以一併起訴解決。夫妻離婚的孩子的撫養權法院會按下列標準判決:一、如果孩子不滿兩週歲的,一般撫養權會判給女方。如果女方...
-
孕期尿頻症狀怎麼緩解
孕早期與孕晚期尿頻症狀明顯懷孕的頭3個月,尿頻的症狀比較明顯,到了孕期的4個月,子宮出了骨盆腔而進入腹腔中,症狀慢慢地減緩。準媽媽進入孕晚期,懷孕38周左右,胎頭下降,使得子宮再次回到骨盆腔內,尿頻又重新變得明顯。孕早期與孕晚期尿頻的原因女性的子宮位於小骨盆的...