經期喝青汁能緩解痛經嗎
能
經期喝青汁確實能緩解痛經,不過它的效果並不是立竿見影的,青汁能夠調節人體的內分泌系統,而且補充月經期間的營養流失成分,能夠平衡內分泌系統,從而達到緩解痛經的效果,不過要達到這個效果需要長期喝,偶爾喝一兩次是沒用的。
青汁用法用量
1.每天1-2袋
適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素,保健排毒;
2.每天2-3袋
適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人,可以改善和減輕症狀;
3.每天4-6袋
適用於各種病症比較嚴重的人,輔助病症改善。
如何緩解痛經
1.保持温暖
月經期間一定要注意自身保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
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