懷孕乾嘔吃什麼能緩解
食材篇
生薑
生薑性温,可温中止嘔,能有效緩解孕吐,可將鮮薑片含服在口中,或者在飲水是衝入鮮榨的薑汁,均能緩解噁心嘔吐的症狀。
切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
韭菜
將韭菜及生薑一起切碎,然後搗爛後取汁,將韭菜及薑汁倒入鍋中煮熟,每天早晚各飲一杯,可有效緩解孕吐。可在飲用前根據個人口味加入適量白糖調味。
蜂蜜
起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
由於嘔吐可使血糖降低,孕婦容易感到飢餓和暈眩,因此起牀前,可先含一勺蜂蜜在嘴裏,可幫助身體吸收一部分糖份,使血糖濃度不致過低,同時還有助於減少孕吐次數。
水果篇
蘋果
早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通。
黃瓜
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
檸檬
檸檬有健脾消食的功效,有益於孕婦安胎助孕,將檸檬切片泡水,不僅檸檬的清香能夠提神,讓人心怡,而且檸檬中豐富的維生素在改善預防嘔吐的同時,又能及時的補充孕育所需要的維生素。此外經常在噁心欲吐的時候聞一聞檸檬的味道也有助於止嘔。
食譜篇
清淡小米粥
做法:小米加水熬成粥即可。
功效:小米粥不但營養豐富,還有養胃的功效,噁心嘔吐時吃一碗小米粥,不但能抑制嘔吐,還能促進孕婦食慾。
蘇打餅乾
蘇打餅乾能夠中和胃酸,減輕反胃程度和次數,能有效抑制孕吐。
注意:蘇打餅乾也不能常吃或者吃多,畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。
丁香雪梨
做法:將雪梨去核放入少許丁香後蒸熟,去掉丁香,吃梨。
功效:丁香雪梨可治療脾胃虛寒引起的孕吐,對有妊娠嘔吐、食少脘腹脹滿等不適的孕婦有較好的緩解作用。
其他篇
維生素B6
雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解噁心、嘔吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
吃冷食
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