懷孕後出現噁心、嘔吐,便祕該怎樣緩解呢?
一、為啥懷孕時容易各種消化道不適?
1、身體的變化是主要原因
從體內受精卵形成的那一刻起,準媽媽體內的激素水平就開始逐漸發生變化,隨着黃體的形成,體內的孕激素水平開始明顯升高,身體在一定程度上還沒有適應激素水平的改變,就會產生一系列的不適症狀,這其中以消化道表現的最為明顯,最為顯著的是在懷孕的10周左右。
這個時候我們的消化道整體比較敏感,胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成腹痛、便祕、反酸、燒心等症狀。如果既往存在慢性胃腸炎、功能性胃腸病的病史的話,這段時間往往會加重。
同時準媽媽子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在卧牀休息後,都能得到緩解。
2、情緒因素也不能小視
除了身體的變化,還有一個很重要的方面,就是情緒的異常波動。對於新生命的期待、對於角色的轉變、對於身體不適的苦惱,都多多少少的影響着準媽媽的情緒,而絕大多數消化道的症狀都和情緒有明確的關係。
二、孕期出現消化道不適,該怎麼辦?
1、噁心與嘔吐
在孕早期時,噁心嘔吐是許多孕媽最常見的反應之一。多數出現噁心和嘔吐的孕媽無需使用止吐藥,只要度過懷孕初期,症狀大多可以獲得改善。
很多孕媽在出現孕吐後,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,應該吃一些比較乾的食物,像是米飯、麪包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
另外,也可通過包括飲食調節(如少食多餐)等非藥物手段減輕症狀,這其中一些食物對於噁心可能有一定的緩解作用,比如檸檬,不管是檸檬糖、檸檬汁,可能都有一定的作用,當然也不建議多吃,否則過酸的檸檬吃多了,對胃黏膜也有刺激作用。
噁心症狀嚴重或不間斷,嚴重影響進食者,則可考慮藥物治療,以避免體重下降或脱水等併發症的出現。很多準媽媽聽到要吃藥就如臨大敵,其實並不是所有藥物對孕婦都有傷害。常用的藥物包括維生素B6、甲氧氯普胺,多項研究表明,合理的使用這些藥物,並不會增加先天畸形的風險。
一般來説輕度的孕吐不會對寶寶造成任何影響,但如果長期重度嘔吐女性就應當引起重視了,重度的嘔吐會對胎兒造成影響的,所以一旦出現重度嘔吐就要及時的去醫院檢查。
2、腹瀉
對於腹瀉的孕媽,可以在諮詢醫生後服用腸炎寧片、蒙脱石散等藥物,抗生素可以使用頭孢類,這都是對於孕婦比較安全的藥物,同時避免吃不乾淨的食物。
3、便祕
對於便祕的孕媽,可以多吃富含纖維素的食物,比如綠色蔬菜、粗糧,孕中後期能運動多運動,既利於腸道蠕動,也能鍛鍊的盆底肌肉,利於分娩。同時要培養規律的排便習慣,不管有沒有大便都去定時蹲廁所。
4、慢性胃炎復發
對於慢性胃炎復發的孕媽,雷貝拉唑等質子泵抑制劑應該儘量避免使用,以免造成不良影響。胃酸過多的患者可以在醫生指導下口服達喜,起到中和胃酸的作用。服藥前一定要認真諮詢醫生。
另外,前面説了,情緒也會對消化道健康產生一定的影響。所以孕期情緒差,一方面,要靠準爸爸及家人的關心,夫妻與家人之間要多交流、多理解,尤其是發生不愉快事情的時候,要多從積極的方面開導準媽媽,避免受到不良刺激;另一方面,作為準媽媽自己,同樣要正確對待生活中發生的大大小小的矛盾,不要過分計較和認真,保持樂觀情緒,對自己對胎兒對家庭都有好處。
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