夏季如何防治兒童厭食
到了夏季,氣候炎熱,孩子不願意吃飯的問題較為突出。一些家長往往很着急,反覆帶孩子去醫院諮詢、診治。的確,營養為後天之本,長期厭食會造成營養不良。營養攝入不足的孩子體質虛弱,平時多病;而多病的孩子胃口更差,兩者形成惡性循環。
引起厭食的常見原因主要包括精神心理因素和不良的飲食習慣,例如吃飯不專心、邊吃飯邊看電視;家長在吃飯時批評或責打孩子等。因此對正玩得興致勃勃的孩子,在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來,把孩子的注意力引導到準備吃飯的話題上。家長還要注意食物的色、香、味,以提高孩子的興趣,達到促進食慾的目的。
另外,厭食與營養素的缺乏有關。如維生素b1缺乏時腸蠕動減少,食慾就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取,如玉米、麥片、麩皮等,以促進腸蠕動,增強食慾。為提高食慾,增加營養,還可適當吃些帶苦味的食物。現代營養學研究表明,苦味食物中含有許多生物鹼類物質,可舒張血管,清心除煩,醒腦提神,興奮大腦攝食的相關刺激作用。
夏令飲食雖説多以清淡寒涼的食物為主,但生冷及冰凍食品則不宜過多食用,特別是久病初愈或脾胃虛寒者,嬰幼兒更應少吃或不吃冷飲食品,以免過食冷飲刺激胃腸黏膜,使得胃腸毛細血管收縮,影響消化道腺體分泌,一旦脾胃受損,便可導致消化不良,重者傷及元氣,對安度炎夏有害無益。
夏季水分吃得過多,會沖淡胃液,也影響消化功能,並刺激腸道,使得蠕動亢進,縮短了食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物中營養成分的吸收。因此特別要忌在劇烈運動後喝大量冷飲或飲料。因為人在劇烈運動後,會導致體温升高、咽部充血,此時如受到大量冷飲的刺激,就會造成咽部和胃腸黏膜血管突然收縮,可引起胃炎,出現腹痛、腹脹、厭食,並會出現咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等其他病症。嬰幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,因而不要多食冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
夏季脾胃功能較為遲鈍,食慾減退,此時食用清淡之品,這有助於開胃增食,健脾助運。如果過食肥甘膩補之物,則致呆胃傷脾,反而影響營養物質的消化吸收,有損健康。因此,夏季飲食宜注重清淡,可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、鵝肉、牛奶豆漿、梨等。還要合理調配好,細糧與粗糧要適當配搭吃,一個星期應吃三餐粗糧。適當喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的飲食習慣,按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正常活動,使脾胃生理功能紊亂,日久發生厭食。
對於體質虛弱,平時多病的孩子,更要注意保護好脾胃功能,避免不合理使用抗生素而損傷脾胃功能,中醫使用健脾醒脾、芳香開胃的中藥調理受傷的脾胃,可有效治療小兒厭食症。
-
孩子的鞋不能超過3雙?
物質豐富的年代,我們能提供給孩子的選擇越來越多:數不過來的玩具、穿不完的衣服、吃不完的美食……然而孩子的快樂幸福,會因為選擇更多而更快樂嗎?不!選擇越多,孩子可能越不快樂在某公園裏,一個小男孩正在安靜地盪鞦韆,這時他看見旁邊的滑梯上沒人,噠噠噠地跑過來玩滑梯...
-
網癮的危害有多大
角色混亂、道德感弱化、人格異化、人格異化、健康損害等。網癮的危害有多大11、角色混亂:青少年網絡成癮者過度沉迷於網絡中的虛擬角色,容易迷失真實自我,將網絡上的規則帶到現實生活中,造成角色混亂。當青少年在現實社會中與人交往受到挫折時,轉向虛擬網絡設備,尋求...
-
家長如何保護孩子的繪畫興趣?
01以言語引導孩子畫畫當孩子想要畫一件事物,卻不知如何表現時,請您以“言語”來引導他做畫。例如孩子想畫“大象”,您可先和他一起討論大象的特徵,若能輔以圖片或書籍,加深孩子的印象,甚至帶孩子到動物園觀看,都能加強孩子對畫作內容的表現慾望及構成概念。02“聽”孩...
-
作為家長應該讓孩子學奧數?
樂高篇樂高對於孩子開發智力,培養動手能力,還有理工科思維非常有幫助,並且對於實際動手能力有所幫助,實際動手會形成自己的理解。這些對孩子的未來學習都有幫助,特別是國中學物理化學等理工科理解很快。所以學樂高,從長遠來看,既能幫助孩子鍛鍊智力有有可能獲得證書獎...