新學期來臨五招幫助孩子擺脱開學綜合徵
寒假最後一週最適合進行狀態調整和準備
過完春節,不少孩子的心都玩“野”了,新學期無法進入正常的學習狀態。據卓越教育培訓中心吳國成主任介紹,開學頭幾天到一週內,孩子遲到的情況特別多,上課時也總是哈欠連天,有的乾脆趴在桌子上呼呼大睡;即使聽課,也無法集中精神,思想老是“開小差”,還回味着過年時的趣事,課堂效果十分糟糕,甚至出現“開學綜合徵”。
假期(尤其是春節假期)是以學習為輔,休息、娛樂、放鬆、旅遊等休閒活動為主,這本來是十分正常的,但孩子的自制力不強,興奮點不容易平復。據調查,只有2%~25%的學生盼望開學,是覺着在家閒得無聊,而75%~8%的學生不想開學,害怕開學。覺得在家自由,一想到開學後的學習壓力,就頭痛、失眠、焦慮,甚至嘔吐、噁心。
名詞解釋:
開學綜合徵:對回學校上課產生恐懼、抗拒或者由此引發身體的不適。
寒假最後一週,對於廣大中國小生來説應該是調整和準備的一週,如何以良好的精神狀態迎接新學期呢?全國中國小生心理協會副會長施德明和英孚青少兒英語全國教務長IanFrankish給出瞭如下建議:
安排時間温故而知新
第一,利用最後一週時間,完成寒假作業,並複習上學期的知識要點。很多中國小生常常到開學最後一兩天才想起要做作業,臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此專家認為學生應該在最後一週每天合理安排時間,把沒有做完的功課完成。同時由於休息了一個寒假,可能對上學期知識有所遺忘,因此不妨安排一定時間,回顧上個學期的知識要點,如:英語單詞,數學、物理的公式、法則、定律等……在新學期裏才能“温故而知新”。假期的最後一週,儘量避免參加長途旅遊和參與刺激的活動;嚴加控制玩遊戲機、上網的時間,讓心情慢慢平靜下來。
按時作息調整好生物鐘
第二,在寒假中特別是臨近開學的一週,家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘,儘可能的按時起牀、睡覺和用餐,並配合一定的户外活動。學生應當明確寒假過後的主要任務還是學習。雖然假期裏可能許多心願沒有達成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回憶,許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺,這時很有必要調整好自己的生物鐘,儘量按上課期間正常作息。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最後一週的生活。對學生在假期未能達成的願望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,儘量在下一個假期裏實現,作為激勵孩子在新學期學業進步的一種手段和方法。
提前制訂新學期學習計劃
第三,確立新學期的學習目標,制訂學習計劃。進入新學期,學生應該有新的計劃和打算,可以在開學前好好計劃一下。例如下學期要提高哪幾門課的成績,在學校超越的目標是什麼,新學期是不是要學一門新特長等等,計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執行就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課,如:語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心,消除假期後的失落感。
家長要引導孩子轉換角色
第四,身教重於言教,家長應注重寓教於樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色,家長要讓孩子知道上課並不枯燥,引導他們體驗進取的樂趣,體會學習的成功感。尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響,例如:要孩子按時睡覺休息,但家長卻約上幾個好友,在家裏通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內,和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態,並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
補充必要文具調動上學積極性
第五,調動孩子積極的心態。家長要以積極、樂觀的態度,激勵、引導、暗示孩子,家長可以與孩子一起討論,回想上學期的收穫,確立新學期的計劃,與孩子聊聊學校裏面的同學、老師,幫助孩子放鬆緊張心情,説一些欣賞和鼓勵的話語,從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子感到上學的幸福感,期待着開學。
另外,家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因,表達對孩子真誠的關心和呵護,如果孩子的“開學綜合徵”,到了威脅健康的程度,可以請心理醫生幫助疏導。
總之,孩子的“開學綜合徵”,是正常現象,就像成人放長假後不願上班一樣,只要家長有策略地做好引導,孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合徵”,雖不是生理疾病,但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一週開始幫助孩子“熱身”,以便孩子們儘快“收心”,開學初期,老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續,以正面引導、鼓勵為主,儘量減輕學生在學習上的壓力,讓學生逐步適應新學期的緊張學習。
寒假少一週感覺有點累
29年的寒假有點短,比往年短了一週,不少老師和家長都不知道如何給孩子安排寒假學習,才能讓他們做到勞逸結合。而面臨會考和大學聯考的學生,則是基本放棄了這個寒假的玩耍和休整,對於他們來説,這個寒假有點累。
23天寒假補習佔去大半
柴雯雯是越秀區一所知名中學的九年級畢業生,她的媽媽吳女士告訴記者,1月16日放假,2月9日報名開學,這次寒假總共也就23天左右的時間,比以前的寒假少了一週。寒假比較短可能是因為今年過年比較早,往年春節大多在公曆2月,今年則在1月下旬。
由於寒假比較短,吳女士説雯雯基本沒有出去玩過,只是在除夕和七年級休息了兩天,所以也就不要求她再做更多的功課。雯雯每天的日程大致是一樣的,上午去輔導班補習數學,下午補習科學,下午回家後做寒假作業和補習班白天佈置的作業。晚上8時3分以後可以休息一下。而雯雯的同學並不比雯雯輕鬆,可能大多數孩子還要補習英語,因為雯雯英語成績在班上遙遙領先,吳女士就沒有為她報英語輔導班。
過節難放鬆節後忙備考
即便是過年休息的兩天,雯雯也是心神不寧,她説學校在年底並沒有安排期末考試,而是將“期末考試”定在了下學期開學。她説:“2月1日要面臨的‘期末考試’像是一把劍懸在頭上,我寒假根本不敢玩,同學們也都不敢玩。”
雯雯心情很複雜,她説老師的出發點可以理解,督促他們假期別荒廢了學業;不過,她一點也不敢放鬆,她説:“‘期末考試’畢竟是對自己上學期學習的一個總結和評價,辛苦了一學期所取得的成績,不能被這幾天的放鬆給抹殺了。”
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