孕期腕管綜合徵怎麼按摩
方法一
按摩穴位:合谷穴、太淵穴、大陵穴。
按摩方法:
1、拇指按揉合谷穴50次。以感覺酸脹為宜。適當按摩此穴具有通經活絡、鎮靜安神的功效,可提高人體的痛閾和耐痛閾,迅速止痛。
2、拇指按揉太淵穴50次,以感覺壓痛為宜。按摩此穴具有疏風解表、祛淤通脈的作用,配上禪推列缺穴,能疏通腕部氣血,緩解腕關節損傷帶來的疼痛。
3、屈食指點按大陵穴1~3分鐘,以感覺酸脹為宜。大陵穴位於手腕之上,是治療手腕痛、手指麻木的常用穴位。配合外關、陽溪穴按摩,效果更佳。
方法二
按摩選穴:大陵、內關、外關、陽溪、陽池、勞宮、合谷、陽陵泉等。
按摩方法:
1.按揉大陵100次,以局部產生較強的酸脹感為宜。
2.拿捏內關、外關、陽溪、陽池、勞宮、合谷各10~20次。
3.按揉陽陵泉20次左右。
4.拿捏前臂內側,自腕至肘,來回5~10遍。
5.按揉腕關節背側中點處10次左右。
6.塗適量按摩乳,擦熱腕關節。
每日按摩1次,10次為1個療程,可以活血化瘀、舒筋通絡、行氣止痛。
方法三
按摩穴位:曲澤、內關、大陵、魚際等。
按摩方法:
1、患者取坐位,患肢自然放鬆,掌面向下。
2、醫者用一手握住患手,另一手用輕柔的?法沿屈指肌方向自上而下?之,同時配合輕快的拿法,使前臂肌肉放鬆,然後再用一指禪法和按法沿手厥陰心包經往復治療。
3、在曲澤、內關、大陵、魚際等處重點治療再用搖法輕搖腕關節,以達到舒筋通絡、活血祛瘀的功效。
方法四
按摩穴位:內關、外關、大陵、魚際等
按摩方法:
1、放鬆腕部:以左手為例。一手握住患側腕關節,另一手從腕部起自下而上輕快地推揉3~5次;彈撥大魚際、腕部韌帶及正中神經數次;在腕部及前臂肌羣施以拿揉法數次;點按腕部的內關、外關、大陵、魚際等穴位,以痠痛重脹感為度。
2、拔伸腕部:患者左前臂處於旋前位,手背朝上。醫者雙手握住左手掌,雙手拇指平放於腕關節背側,指端按入腕關節背側的間隙內施以拔伸法,同時搖晃腕關節;拇指按壓手腕使其背伸至最大限度,隨之再屈曲,同時左右旋轉手腕以結束治療。
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