白領女性在懷孕期間如何進行上班
1、多曬太陽防缺鈣。
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期,從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣,通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此,如果條件許可的話,孕婦比較好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置,每天午休或其他休息時間多到陽台、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。
2、勞逸結合防腳浮腫。
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐,比較好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。另外,孕期婦女不應穿高跟鞋,要代以柔和寬大的平跟鞋,不要穿高幫鞋和太緊的襪子,這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
3、減少使用電腦。
現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等,但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明,很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。
其實,但比較好的辦法還是減少使用電腦,養成一使用完畢馬上關機的習慣,不要全天候開着電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、遊戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候,也是開機狀態;如果你是已經懷孕的女性,杜絕與工作無關的電腦時間,將可減少一半以上的輻射。另外,孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”,可能的話儘量讓自己坐到角落裏去。
4、避免重體力勞作。
辦公室白領一般來説不會有重體力勞作,但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作,還是要儘量請求別人代勞。
5、留心辦公物品風險。
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識,但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到:
轉椅:
“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅,注意失衡或絆腳跌倒。
複印機:
複印機啟動時會釋放少量有毒氣體,危害準媽媽和胎兒的健康。因此,準媽媽應儘量少與複印機打交道。
電話機:
多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌,其中不少病菌對普通健康人來説並無危害,卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽比較好自備專用的電話機,常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。
懷孕期間,為了寶寶的身體健康,孕媽媽必須要注重身體的調養方式,而且要注意這些生活細節,這樣才能對孩子的成長有好處。
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