周揚青體重創新低 3天地獄菜單黃瓜減肥法曝光
周揚青是羅志祥穩定交往多年的女友,除了偶爾放閃,更時常會在社羣網站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限時動態公開體重,最新低!剛過完30歲生日的她,身體新陳代謝應該會開始減緩,沒想到她還能越來越瘦,羨煞不少女網友。
照片中,周揚青沒有入鏡,單拍體重機面板所顯示的數字,44.6kg,上方、底下分別用白色字體寫下:體重最新低、2018年11月15日,公開4天前量完體重的真相,引來一票網友敲碗減肥祕訣。
事實上,周揚青以前的身材較為豐腴,她曾分享主要是靠黃瓜減肥法成功甩肉,一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜,並搭配清淡營養的蔬果,偶爾加入脱脂牛奶、全麥麪包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,簡單變換菜單保持新鮮感,比較容易堅持下去。
飲食習慣固然重要,更加不能少了運動,周揚青每次運動一定都會超過40分鐘,確保身體以更高的燃脂率消耗熱量,此外,她建議先定好減重目標,她曾在微博透露:減肥最好的方法就是遇上着急上火的事兒,短期內要出席活動、或是立志穿上小一號的裙子,無非都是最佳動力來源。
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