改善亞健康狀態常按三大穴位
命門穴:
是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。
命門穴,為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨牀看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固本,温腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
命門穴的鍛鍊方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙為度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是採陽消陰法:方法是背部對者着太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進入命門穴,心意必須內注命門,時間約15分鐘。
湧泉穴:
是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。
湧泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。並能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、各類婦科病和生殖類病。
湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉,顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明,人體穴位的分佈結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴,與足底湧泉穴形成了一條直線,二穴是“井”有“水”上下呼應,從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣,湧泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣揚,維護着人體的生命活動。
湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌託來回搓摩湧泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發燙髮熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點按湧泉49下,以感覺痠痛為度,兩腳互換。末了,再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。
足三裏:
是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。
足三裏是個保健穴,經常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴張血管,降低血液凝聚,促進飲食的儘快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復體力。
此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便祕、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛痠痛,消化系統疾病。
常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法:可用雙手大拇指指肚點按足三裏,每次108下,以感覺痠痛為度。艾灸法:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點燃,直接或間接温熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹,難以結痂。
中醫講:“要想身體安,三裏常不幹”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,但效果優於點穴法和鍼灸。
-
曬曬後背能補陽嗎
能。曬曬後背能補陽嗎180%的現代人都陽氣不足――萬病皆損於一元陽氣,如何扶陽固本呢?在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風濕等。同樣的道理,如果在冬天衣着太厚,久居温室,大汗淋...
-
冬奧會的舉辦時間是
冬奧會的舉辦時間是2022年2月4日至2022年2月20日。冬奧會的舉辦時間是1北京冬奧會的舉辦時間是2022年北京冬季奧運會即第24屆冬季奧林匹克運動會,2022年北京冬季奧運會舉辦時間是2022年2月4日星期五,一共持續16天,至2月20日星期日閉幕,由北京與河北張家口共同承辦...
-
馬拉松要跑多久
馬拉松要跑,大概需要6-7個小時。馬拉松要跑多久1事實上,這句話在跑圈的確是有一定科學理論的,因為如果一個跑者不知道怎麼跑一場10公里,那麼是很難跑出一場好的半馬或者全馬,其實10公里的距離説短也不短,説長也不長。對那些跑步的老司機朋友來説,這個距離更像是一次又...
-
電子體温計守護家人健康
1、預防流感一到了流感的高發季節,人人的心中就開始驚慌起來,面對流感不要怕,一隻電子體温計及時幫您關注家人的體温情況,儘早注射流感疫苗、少去密集地方接觸流感源,就能及時預防。通過每天定時地檢測體温,及時發現家人體温的異常變化,實現及早就診,判斷是流感還是感...