經常痛經可難受了快吃點巧克力止痛
女人痛經該如何做
建議吃些巧克力,有助女人緩解疼痛。之所以它有止痛效果,那是因為它含有可可鹼成分,攝入體內能夠起到擴張血管的作用,進而幫助女人們緩解因為子宮出現供血不足問題,所致的子宮收縮問題,從而緩解痛經。
當然,吃巧克力緩解痛經不是適合任何一個女人的。因此,女人們要有所選擇的食用。想要改善痛經的話,可以找尋一些通用的方法:
1、飲熱水
一些女人痛經的原因,是因為身體內的寒氣重,造成氣血瘀滯,影響了經血排出所致的。這樣的話,就需要多喝熱水,幫助暖身,促進全身的氣血流通,讓經血排出順利一些,從而起到緩解痛經效果。
當然,除了在經期的時候,要多喝熱水之外,平日裏也要養成這樣的習慣。這樣才能每天都為身體保暖,避免寒濕之氣侵入身體。
2、多泡腳
女人們有痛經問題的話,建議用紅花煮水,之後將湯水放入木桶之中,等水温降至40度之後,放入雙腳浸泡半個小時。堅持這樣做,能夠避免出現血液淤積問題。而之所以能起到這樣的效果,是紅花水能夠刺激腳底的穴位,讓身體的血液流通。
3、多鍛鍊
一部分女人痛經,是因為身體太弱了所致。因此,這類女人想要緩解痛經的話,建議要多鍛鍊才行。比如説常跳繩、多跑步,堅持下去能夠加強自身的抵抗力,進而緩解痛經問題。
4、喝姜水
準備好適量的紅砂糖和生薑,再一起放入鍋中加水熬成湯。經前飲用有助活血化瘀,幫助你緩解痛經。但是注意了,這款姜水不要再經期喝,不然會造成出血量大增。
痛經經典食療方推薦
1、紅糖湯
所需用料:準備好15的山楂,5G的玉桂(中藥材),40G的紅糖。
烹飪製法:
A、將山楂洗好,去掉果梗之後,並且將底部的多清洗幾遍。洗好以後,將山楂切開,挖掉果核只留下果肉備用。
B、然後將玉桂沖洗一遍,和山楂肉一起放入鍋中,加入適量清水燉煮成湯。
C、最後等到湯水滾了以後,加入紅糖繼續熬煮,等到糖化後就可以出鍋飲用了。
好處:此湯有化瘀止痛之效,尤其適合寒性痛經的女人們食用。
2、艾草姜粥
所需用料:準備好苡米30G,在準備各10G的艾草和白姜(中藥材)。
烹飪製法:
A、將先將買來的艾草清洗一下,看看是否有夾雜着其他的髒物,再用清水沖洗下白姜。
B、然後洗好鍋,放入艾草和白姜加水煎汁,煎好後將汁液收起來備用。
C、之後將鍋重新洗淨,洗好了以後,倒入上一步收起來的汁液,煮滾了以後倒入洗好的苡米一起煮。直至粥熟。
D、最後等到粥變得粘稠以後,就可以出鍋食用了。另外,如果熬煮的汁液比較少,不夠煮苡米的話,記得要加些開水,避免粘鍋或是煮糊了。
好處:這款粥女人們吃了能夠散寒化瘀,因為寒濕之氣多導致的痛經,可以吃一吃。
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