秋季吃什麼調理氣血 推薦這幾種食物
龍眼肉
龍眼肉我們也叫做桂圓肉,龍眼肉是有補血的功效,很多女性朋友都在用龍眼肉來進行調理自己的氣血,而龍眼肉有幹吃和製成一些湯品服用的幾種方式,除了幹吃,龍眼肉還可以製成龍眼湯、龍眼酒等飲品,這樣服用對於吸收會更加全面,補血的效果也就更好,但是要注意的是,龍眼肉是比較容易上火,所以不宜多吃。
山藥
山藥不只是一道菜品,其實山藥還是很好的補血藥材哦,山藥可以和一些常見的中醫藥材搭配,就可以起到很好的補血效果,對於女性的氣血調理有着很大的幫助,而且由於山藥本身的一種特質,可以潤滑腸道,減少腸道負擔,這樣也可以減輕肥胖的壓力。
紅薯
一到秋冬季節,女孩子們最喜歡的就是紅薯了,雖然烤的紅薯表皮不好看,但是裏面紅潤吃起來的味道真是…其實紅薯是很好的補氣和血的食物,其中的營養成分相當高,而且還有助於排便的功效,對於美容養生的女孩子,吃些紅薯是再好不過了。
紅棗
有着“百果王”的稱號就是它了,補氣養血,對女性身體起着非常高的作用,而且紅棗又有着很高的熱量,可以提供人體的部分能量,當然紅棗還可以搭配一些食材來進行進補,對於氣血的調理也是有不一般的作用,俗話説得好“一日吃三棗,終身不顯老”,調理氣血就靠它了。
甘蔗
估計比較少的人知道甘蔗可以補血吧,但是甘蔗補血的功效也是非常好,如果能夠將甘蔗榨成汁,然後服用,這樣對營養成分的吸收會更好完美,而補血的作用就更大,除了調氣血之外,甘蔗還可以清熱解毒的作用,所以在秋冬季節可能吃上甘蔗是不錯的養生方式哦。
-
菇類食物有什麼營養價值
1、平菇的功效與作用調理疾病可作為體弱病人的營養品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果,對婦女更年期的綜合徵可起調理作用。舒筋活血有追風散寒、舒筋活絡的功效。可治腰腿疼痛、手足麻...
-
女生減肥絕不能碰的3種食物
女生減肥絕對不能碰的3種食物沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實蔬菜本身並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。例如:法式沙拉調料,每2小匙含有的的熱量是134卡,而我們日需量約2000卡,其脂肪12....
-
夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,自己一直想着這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢...
-
經期前吃什麼最好排毒 這些食物一定不能錯過
很多女人來月經之前,都會出現各種的不適,所以,在快來月經之前會做一些保養措施,來避開不適。還有人覺得來月經之後,身體內部不少營養會跟着經血排出去,所以經前要進補,以免營養不足。當然,還有人想要月經前排毒。因為毒素排出來了以後,身體會變輕,而且皮膚會變好。那麼經...