寶寶睡前禁食的八類食物
一、油炸食物
大部分寶寶都喜歡吃油炸食物,很多成人也是對於此類食物的味道難以抵抗。然而,油炸食物雖然好吃,但是它卻對身體沒有益處,還會阻礙寶寶的身體發育並且,超高的熱量容易導致肥胖。
二、芹菜
芹菜雖然很有營養,但是在睡眠前儘量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜,睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜裏被尿憋醒,進而影響睡眠。
三、全脂奶
全脂奶固然好喝,但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。因此在睡覺前,家長可以為寶寶喝些低脂或者脱脂的牛奶。
四、地瓜
地瓜在吃的過程中會產生氣體,引起腹脹,從而影響睡覺。豆類、洋葱、玉米、栗子等也會產生氣體,睡覺前要減少食用。
五、鈣片
鈣片儘量在白天給寶寶吃,由於在睡眠時,寶寶身體各個器官都處於休眠狀態,此時食用鈣片,會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道,引發結石。
六、糖果
糖果內含有的糖分會使人產生興奮,因此睡前不要讓寶寶吃糖,會影響睡眠質量。
七、冰激淋
冰激淋屬於“升壓食物”,會刺激神經系統,使人產生多夢、焦慮的情緒,從而影響睡眠。
八、大量飲水
睡眠前不要讓寶寶大量飲水,否則會容易被尿憋醒,而且會增加腎臟負擔。
寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中佔據着重要的位置,並且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。
因此,寶寶睡覺前,媽媽要尤其注意,不要讓寶寶食用上述的八類食物,如果寶寶感到飢餓,可以選擇一些粥、麪包片等食物,既可以滿足寶寶飢餓的胃,也不會影響睡眠質量,讓寶寶擁有良好睡眠,保持每日的精神狀態,從而健康快樂的成長。
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