孕期想吃零食?這4種食物將是不二之選!
1.葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的礦物質和維生素,孕婦食用的話,可以幫助抗疲勞。葡萄加工成葡萄乾之後,裏面所含的糖和鐵的含量比較高,孕婦常吃還能預防貧血。另外,葡萄乾還能促進消化,但是吃之前最好先洗一下。
2.酸奶
孕期喝酸奶也是不錯的選擇,酸奶有助於增強吸收消化率,能夠調節腸道里微生物的平衡。常喝酸奶還能補充鈣質,而且吸收率很高。酸奶還有很強的殺菌力,喝酸奶可減輕腸道桿菌,能夠預防婦科疾病的發生。
3.蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有粗纖維,食用之後可以起到助消化的作用。對於那些懷孕初期孕吐反應嚴重的孕婦來講,吃蘇打餅乾的話,可以緩解噁心嘔吐的情況。而且蘇打餅乾還能中和胃酸,緩解胃部不適。
4.堅果
堅果含有大量的蛋白質和脂肪,而孕婦和胎兒都很需要這兩種物質。孕期吃堅果對胎兒的視力以及大腦發育都有好處,孕婦可以每天吃一點。但是堅果所含的油脂也較多,不宜多吃。
-
經期前吃什麼最好排毒 這些食物一定不能錯過
很多女人來月經之前,都會出現各種的不適,所以,在快來月經之前會做一些保養措施,來避開不適。還有人覺得來月經之後,身體內部不少營養會跟着經血排出去,所以經前要進補,以免營養不足。當然,還有人想要月經前排毒。因為毒素排出來了以後,身體會變輕,而且皮膚會變好。那麼經...
-
芋頭燕麥粥做法怎麼做
芋頭燕麥粥做法怎麼做,芋頭燕麥粥,非常適合正在減肥中的女性朋友當早餐食用,芋頭和燕麥的熱量都特別低,燕麥還有促進腸胃蠕動,防止便祕的作用,經常吃燕麥可以有效的對身體進行排毒,那麼芋頭燕麥粥做法怎麼做?芋頭燕麥粥做法怎麼做1一、芋頭燕麥粥材料:芋頭、燕麥米、蜂...
-
盤點有滋陰功效的常見食物
牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。甲魚。能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧...
-
夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,自己一直想着這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢...