夏季養腎哪些食物效果好
1、葡萄
葡萄是很多人都喜歡的一種水果,葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀,可以改善貧血症狀,且幫助體內儲存鈣質。葡萄能夠有效地幫助肺部細胞排毒,並且經常食用還具有祛痰的功效,對於一些由吸煙所引起的呼吸道發炎具有很好的治療效果。
葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可以抗衰老。在預防衰老的方面作用顯著,不僅能減少皮膚上皺紋的產生,還可以緩解老年人視力的退化。
2、西蘭花
西蘭花是一種高營養蔬菜,含大量的維生素K和豐富的膳食纖維素,其中維生素k能清理血管,使血液循環,增強血管的柔韌度,使血管不易損傷,對血管起到一定的保護作用,對血管硬化也有很好的預防作用。
而膳食纖維能控制體內的血糖,常吃西蘭花可以降血糖,還能預防糖尿病。?
3、黃桃
黃桃可以加快血液的流動速度,所以對於氣血瘀滯引起的痛經可以起到緩解的效果,所以説食用黃桃可以調經,而黃桃也有滋陰補腎和補血益氣的功效,所以黃桃是一種比較滋補的水果。
4、黑木耳
黑木耳是非常常見的一種食物,裏面所含有的營養物質非常多,黑木耳對於機體的免疫功能具有促進作用,因而有助於機體免疫系統抵抗外來病原體的侵襲,能夠促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,黑木耳對延緩中年人動脈硬化的發生是十分有益的。
5、蓮子
蓮子味甘、澀,性平,有益腎澀精、養心安神的功效。蓮子是常見的滋補食品,夏季吃蓮子,可清心火腎火,其富含的磷元素,能幫助細胞分裂、增殖及蛋白的合成,對於固精有非常大的好處。
6、山藥
山藥味甘性平,具有補脾養胃、補腎澀精的功效。山藥含有豐富的黏蛋白,澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸等營養物質,夏天食用,既可改善脾胃的消化吸收功能,又有很好的滋補作用。
7、韭菜
韭菜又名起陽草,味辛、性温,可補腎温陽,益肝健胃。韭菜的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增強食慾,其豐富的維生素和纖維素也能增強腸胃蠕動,促進消化。夏季食用韭菜温中行氣,但內熱體質不宜多吃。
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