最適合上班族男士的健身動作
你是不是也在朝九晚五的職場中漸漸疲憊,感覺生活累到爆炸了。其實,你可以選擇健身來放鬆壓力,抽出時間鍛鍊,給自己一點正能量。今天,小編就來和大家分享最適合上班族的健身動作gif,讓你學會健身,喜歡上健身,開啟你的肉體革命。
男女健身
動作一、活動肩部肌肉;
肌肉活動
動作二、活動肩膀和胳膊;
在家訓練
動作三、活動肩部肌肉羣和膝蓋;
跳躍
動作四、辦公式俯卧撐;
俯卧撐
動作五、四肢都能得到很好的放鬆;
肌肉訓練
動作六、緩着轉動PP,活動胳膊和腿部肌肉,腰部也可以得到很好的放鬆;
翹臀
動作七、蹲起臂舒展開;
鍛鍊肌肉
你有信心把健身變成習慣嗎?用這套GIF動作圖來健身,制定屬於自己的健身計劃。不要因為自己是上班族、久坐族,就可以偷懶,長久之後,你的身體會垮掉。棒棒的身體才是“革命”的本錢,上班族們練起來吧。
-
健身增肌祕訣 給你一套科學的計劃和方法
你是不是也在因為健身鍛鍊肌肉而煩惱,當你鍛鍊到一定程度時,後面該怎麼辦呢?不同的時期,健身計劃是需要改變的,就像奧運冠軍一樣,訓練需要有一個。90%男性不懂的增肌祕密,給自己來一套科學的計劃和方法吧。男性1.應該什麼時候增加重量呢?不管什麼時候,當你任何一種練習...
-
測自己一分鐘能做多少個俯卧撐
俯卧撐是非常常見的健身動作,學校體測的時候也會通過做俯卧撐來測試體能,那麼你一分鐘可以做多少個呢?男生和女生的體能是有差的,所以一分鐘之內做的俯卧撐個數也是有差距的。俯卧撐俯卧撐運動是最容易鍛鍊的,是一個不需要額外器械和空間的親民健身項目,而針對不同年...
-
男人練馬甲線方法 男人怎麼鍛鍊馬甲線
男人練馬甲線的方法,不管男女有一副馬甲線就是一種好的身材表現,對於男人來説應該如何練馬甲線呢?小編今天就給大家講講男人練馬甲線的方法。男人練馬甲線的方法1、腹式呼吸在吸氣時,讓肚皮鼓起,而在呼氣時,則讓肚皮縮緊,有助於刺激腸胃蠕動,可以促進體內廢物的排出,從...
-
詹姆斯飆大三元關鍵17.4秒三分不進 創一歷史紀錄湖人卻輸灰熊
亟待重返西區8強的湖人,在26日對分區倒數第2的灰熊又踢到鐵板,一哥詹姆斯(LeBronJames)雖繳出24分、12籃板和11助攻的大三元數據,生涯總助攻數來到8535次,獨佔史上第10,成為史上首位生涯總得分和總助攻都挺進前10的球員,但他最後17.4秒連2記三分出手都落空,只能看着紫...
相關文章
- 男士腕錶推薦 適合各位男士在職場佩戴
- 晚上可以運動嗎?最適合運動的時段
- 國企工作穿什麼 工作適合的單品合理選擇衣櫥的主要顏色搭配衣櫥衣服色系選擇適合自己身份的正裝舒適的工作便服職場分場合穿衣職場避免潮流街頭元素上班配飾粧容髮型選擇
- 秋季健身找到適合自己的運動
- 晚上健身好嗎 晚上什麼時候健身好晚上健身多長時間合適晚上健身完後吃什麼早上健身還是晚上健身好
- 男士健身練身材 飲食上的四個注意事項
- 作為職場上的格鬥士 一個威風凜凜的髮型最適合你
- 腹式呼吸瘦腹法怎麼減肚子 哪種瘦腹法適合愛吃少動型粗鹽瘦腹法適合哪些人產後發福型適合哪種瘦腹法久坐囤肉型適合哪種減肚子法上班族怎麼減大腿排毒瘦腿怎麼做上班族日常減肥的妙招是什麼做什麼運動幫你甩掉小肚腩
- 適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
- 哪些瑜伽動作適合男性做 適合男性的瑜伽