產後手腕痛怎麼緩解
在分娩時,產婦皮膚毛孔、關節打開,加之產後氣血兩虛,容易使風寒滯留於肌肉和關節中,又因照顧寶寶及家務勞累,使得肌肉關節受到損傷,引起伸腕肌腱炎和腕管綜合徵。伸腕肌腱炎引起的疼痛以大拇指和手腕交界處最為明顯,特點為腕部痠痛或疼痛,握拳或做拇指的伸展動作時,如寫字、拿筷子、舉杯子及拿奶瓶等疼痛加劇,在手臂上可以見到條索狀腫脹物,如不及時休息和治療,疼痛會日益加重。
腕管綜合徵是手臂正中神經在腕管內受到發炎腫脹的肌腱壓迫,引起手指疼痛麻木。產婦開始僅表現為刺痛,經常在睡眠中痛醒,然而活動一下手指會很快消失,但若不及時治療,數月後還會出現手掌內外肌肉萎縮。可採取以下方法緩解:
1、月子裏注意避免不要着涼,室內不要潮濕,温度不可太低,洗浴時應注意水温,時間不要過長。
2、不要過於勞累,當手腕和手指疼痛時必須注意休息。減少做家務及照料寶寶。
3、月子裏產婦要少吃酸辣食物、香蕉、雞肉、少飲啤酒,以免加劇疼痛。
4、疼痛一開始時,就應及時去就醫,千萬不要自行用力按摩疼痛處。
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