橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
有些懶人不想運動,可以通過食物來幫助減肥,特別在秋季的時候,最適合用食物來進行減肥的,今天,小編就為您推薦5種減肥湯,其實在瘦身的同時配合飲食療法,既營養豐富又健康。那麼,什麼減肥湯最有效又最有營養的呢?
1、桔紅花草茶茶
桔紅花草茶茶(桔紅3-6克、花草茶1包)先用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日隨時飲用,有潤肺消痰,理氣止咳之功;另外天然花草具有排毒排油功效,多飲更利於減肥。而且這道茶很適合抽煙喝酒的人飲用。
2、蘿蔔茶
蘿蔔也能減肥,到底是怎麼樣的減肥呢?其實説起來也是非常簡單的哦,條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。不需要剋制任何的食慾,平時怎麼吃就怎麼吃,只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。記住,一定要是生的蘿蔔哦,或者也可以嘗試以下做法。
蘿蔔茶(白蘿蔔100克、茶葉5克、少量食鹽)首先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少量食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次,沒有時限。蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃的功效,也是防暑的一大涼茶。
3、涼拌雙花減肥菜
俄羅斯科學家發現,肥胖患者如果經常吃菜花,在不長的時間內,就能起到減肥的作用。而且菜花營養豐富,消炎解毒,促進腸道蠕動(你知道我在説什麼哈),經常食用,有提高免疫力和消脂的作用。那麼,涼拌雙花減肥菜的做法如下:
材料:菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖。步驟:先將菜花、西蘭花切成適中大小,用淡鹽水浸泡10分鐘,然後反覆沖洗乾淨;接着在沸水裏焯一分鐘撈出,過涼瀝乾水分後裝盤待用,然後在小碗裏倒入紅酒醋,黑胡椒,鹽,糖和橄欖油,攪拌均勻,作為醬汁備用;再者將大蒜去皮,碾成蒜泥,把調好的醬汁淋上去,拌勻後就可食用。
4、黃豆瘦身粥的做法
瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收,既可減肥,又可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝,調節身體內分泌。而且選用黃豆作為瘦身粥,不僅可以瘦身,還可以美容。
做法:黃豆約100g,芝麻粉約20g,大米依據個人情況,先將黃豆浸泡半天,在鍋內和大米一起煮開,熟了以後加入芝麻粉,少許鹽就可以了。加芝麻是因為芝麻有利於滋補肝臟,養益氣力,還有抗衰老。這款排毒促消化、美容養顏的黃豆瘦身粥製作就是這麼簡單。
5、豆漿燕麥粥的做法
燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物,低熱量高飽腹感是燕麥的特點,而且無論是搭配鹹味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的,不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒,聽説這款燕麥瘦身粥非常受女明星的喜愛。
做法:依據個人情況,準備燕麥、豆漿、玉米麪粉的量,先將燕麥用清水煮熟,然後把豆漿和玉米麪粉一起混合,攪拌成糊狀,把攪好的玉米糊緩慢倒入鍋裏,邊倒邊攪拌,和燕麥一起煮,時間大約十分鐘就夠了,煮完以後盛起,依個人口味加點蜂蜜即可飲食了。
-
產後護理與康復需要做些什麼?
生完寶寶後,媽媽要多喝幾次温開水,以利排尿。在膳食方面,選擇清淡易消化的食物,每天吃5~6餐,可以減輕腸道負擔。因分娩時體力消耗過大,第一次來人間前需在牀邊坐站站立一段時間,無頭暈等不適後如廁,4—6小時內排尿交貨後。否則會影響子宮收縮,引起產後出血。以產後惡露來...
-
新媽產後護理骨盆的8個小貼士
1、控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。2、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。3、產後注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。4...
-
如何可以抗老
飲食調節、運動、睡眠等等。如何可以抗老11.飲食調節飲食對身體的影響非常重要,合理的飲食可以幫助我們抗衰老。我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜,這些食物富含維生素C,E和抗氧化劑,可以減緩細胞老化。我們應該少吃油膩和垃圾食品,這些食物會增加體重和引發健康問題。...
-
孕婦懷孕晚期的個人護理方案
孕婦懷孕晚期的個人護理:1、懷孕晚期,孕婦去醫院檢查的次數會越來越多。在產檢時,孕婦應該避免使用化粧品,因為孕婦的臉色也是醫生診斷的依據之一。當讓這個時期也請孕婦們不要塗指甲油,因為指甲的顏色一旦被指甲油覆蓋,醫生就會難以從指甲的顏色判斷你的身體是否健...
相關文章
- 蘋果牛奶減肥餐 草莓有助於美容晚間西紅柿減肥紅薯也能去脂減肥薏仁減肥茶
- 生吃堅果能瘦身 吃黑麥麪包也能減肥正確吃瘦肉能減肥大葱肉桂調味又減肥葡萄酒減肥
- 大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
- 果醋可以瘦身 南瓜籽可以瘦身減肥必備李子幹樹莓也可幫助減肥蘋果減肥最常見
- 白菜減肥法 白蘿蔔減肥法韭菜減肥法菠菜減肥法西蘭花減肥餐
- 喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
- 鄭多燕減肥瘦身操 鄭多燕減肥瘦身舞蹈
- 喝茶能減肥嗎 喝茶的好處和壞處什麼茶減肥效果好喝茶減肥的注意事項喝茶減肥的誤區
- 吃白蘿蔔可以減肥嗎 生吃白蘿蔔能減肥嗎白蘿蔔減肥一天吃多少怎樣吃白蘿蔔可以瘦身白蘿蔔減肥食譜
- 海帶有助減肥 多吃紫菜也能減肥涼菜海蜇減肥奇佳零食海苔助減肥牡蠣好吃又減肥