哪些食物可以孕期有助於胎兒健腦益智
花生
中富含30%左右的植物蛋白,營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比,這些植物蛋白更易被人體吸收,同時,花生還有養血、補血的功效,孕婦營養消耗較高,適宜生吃或者煲湯用。
開心果
富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素,屬於低碳水化合物膳食,中醫認為其有理氣開鬱、補益肺腎的功效,適宜生食。
夏威夷果
原產於澳洲,含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白以及對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6,其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分,有益於改善腦部營養,同時,其中富含的不飽和脂肪酸,還能有效調節血脂血糖,建議孕期女性直接食用乾果。
松子
中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸,還有其他植物所沒有的皮諾斂酸,具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或者加入點心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質和維生素,具有開胃、健腦、明目的功效,其中富含的纖維素還有助消化、預防便祕。
都有益於妊婦的身體調養和胎兒的身體發育健康,但也不宜多吃。這類類食物油性比力大,而妊婦的消化功能在孕期相對有所削弱,過量食用堅果,很輕易引發消化不良。
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孕期多吃這些食物 母子都健康
1、富含VC果蔬——先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症,且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專員對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此,專員...
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糖媽媽怎麼選擇食物呢
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斷奶回奶的食物和水果有什麼
麥芽的回奶作用,關鍵在於用量,現代研究表明,大劑量麥芽對抑制母乳睡眠時催乳素釋放高峯有顯着效果。用麥芽回奶的方法比較多,主要有以下幾種:1、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克,奶水少的媽媽用量要稍微小一點,或選用炒麥芽,每日一劑,水煎服,一日二次。2、也可用生麥芽...
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夢見食物被別人吃了[通用]
夢見食物被別人吃了:能發大財。找工作的人夢見食物被別人吃了:預示找工作:求職;求職運勢看好,良好的人緣可以助你一臂之力,辯才也讓對方刮目相看,有望一次過關。女人夢見食物被別人吃了:説明這段時間您的運氣:吉,但不可猶豫不決。輿人合作吉,有貴人相助。打工族夢見食物被...