單手抱起女朋友 這樣鍛鍊手臂最有效
你問我,男人為什麼要練手臂?我想説,你有女朋友嗎?你知道女人都喜歡公主抱嗎?你單手抱起過你的女朋友嗎?如果都沒有,那麼你真的該練練你的手臂了。今天,小編就帶大家來看看男人的手臂怎麼練。
男士健身
欲練胸肌 先練手臂
手臂練習,主要針對的是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌。粗壯的手臂不僅是看起來好看,在你的硬拉類的運動中也佔有很重要的作用。
不練出胳膊,運動時候怎麼盡顯你的肌肉線條?
不少男生都希望自己能擁有強壯的手臂肌肉,這樣看起來會更性感,而且可以讓身邊的女孩更有安全感。訓練結實肌肉有很多方法,如上健身房、在家自己訓練等。
如何練手臂肌肉?
5個動作立顯肌肉線條
NO.1
練手臂
NO.2
練手臂動作
NO.3
男人練手臂
NO.4
手臂肌肉
NO.5
怎麼練手臂
練習要求:
每兩2-3個動作為一個組,每組做坐20RM,休息15秒。
動作與動作之間儘量不休息,或休息時間很短,可以根據自身體力來安排。
單手抱起女朋友是怎麼樣的體驗呢?如果你的手臂不夠粗壯,你是永遠不會體會到這一點的。健身男人們,只要按照以上這幾個動作,堅持練習,不出兩個月,你的手臂一定會變得很不一樣,到時候你會感謝自己的哦。
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