孕婦胃脹氣怎麼緩解
多喝水
多喝水可以清除腸道殘餘食物,促進腸胃的蠕動,而且白開水對於腸胃刺激小,故而能夠減少不適,孕婦本身的新陳代謝速度就要比普通人快,故而多喝水對身體健康也是有好處的。
少吃甜食
甜食大多數都是酸性的食物,吃下去之後就容易造成過多的胃酸,容易加重胃脹氣的症狀。而且孕期多吃糖還容易引起體重飆升,也是不利於養生之道,所以孕婦應少吃甜食。
適量運動
適量的運動可以促進腸胃蠕動,從而幫助排氣,緩解腸胃不適,同時還能鍛鍊身體,調節心情,建議孕媽媽身體健康時每天可適量散步或做游泳、瑜伽等運動。
腹部按摩
當胃脹氣,腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動排氣。
按摩方法:飯後1小時後,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。
注意:孕婦按摩腹部應從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩。切記不能按摩中間子宮所在部位。期間有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
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