懷孕初期嘔吐厲害吃什麼可以緩解孕吐?
1、吃點乾糧緩解孕吐
孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”,一進食就想吐,這讓準媽媽有些害怕進食,別緊張,如果對乾糧不反胃的話,倒是可以適當吃些乾糧,例如吐司、三明治、麵包、餅乾等等,適當吃些乾的食物,對於緩解孕吐也十分有幫助。
2、喝薑茶、果汁
孕婦在孕早期都有孕吐的情況,沒什麼胃口吃飯。這時適當喝些飲品是不錯的。可以喝些紅糖薑茶、鮮榨果汁等。
3、柑橘
柑橘類的水果含有充足的水分,但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力,防止因缺水造成的疲勞。
4、香蕉
香蕉可以快速地提供能量,尤其是孕吐之後,可以吃一些香蕉補充體力。
5、綠葉蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。懷孕期間都可以吃。
6、堅果
堅果脂肪含量高不僅對心臟健康有好處,還對於胎兒腦部的發育是很重要的。
7、酸的水果
在懷孕早期的時候孕吐嚴重,飲食上可以適當吃些酸的食物,這樣有開胃的作用,還可以幫助消化。一些酸性的水果蔬菜可以吃,例如橙子、葡萄、西紅柿等。
番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會刺激腸胃,同時要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產的危險。如何治療緩解孕吐?治療孕婦嘔吐,醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。研究表明,與維生素B6一樣,生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。準媽媽可以把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。
-
緩解手腳冰涼的食譜有哪些
一、緩解手腳冰涼的食譜1、薑絲爆羊肉羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。2、大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋...
-
胃疼吃什麼緩解
1、胃疼吃什麼1、白開水白開水,雖然不起眼,但是其對於沖淡胃酸,緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。2、加蘇打的大米粥喝粥確實很養胃,但是大米是酸性的,在煮粥...
-
一般女生口紅選什麼顏色
一般女生口紅選什麼顏色,口紅可以說是女生們都不能抗拒的化妝品,口紅的顏色有很多,口紅是不會過時的,口紅的上嘴質感很強,色澤飽滿,現在分享一般女生口紅選什麼顏色?一般女生口紅選什麼顏色1一般來說女生會喜歡豆沙色系、姨媽色系、橙色系、裸色系口紅。口紅是每個女...
-
有關心理健康的演講稿
演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或彙報思想工作情況而事先準備好的文稿。在社會一步步向前發展的今天,很多地方都會使用到演講稿,那麼,怎麼去寫演講稿呢?下面是小編精心整理的有關心理健康的演講稿,希望對大家有所幫助。有關心理健康的演講稿1同...