吃什麼能緩解孕婦嘔吐現象
緩解孕婦嘔吐現象的飲食療法:
1、生地麥冬汁
原料:鮮生地汁50克、鮮麥冬汁50克、薏米15克、生薑10克、粳米50~100克。
做法:將薏米、粳米、生薑洗淨,放入鍋內煮熟,將調好的麥冬與生地汁放入鍋內調勻,煮成稀粥狀即可。
愛心提示:準媽媽在食用生地麥冬粥過程中需要以3~4天為一個週期,每個週期食用2次,每次1碗為佳。
2、魚麥芽湯
原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法:首先將麥芽、魚去麟清洗乾淨;其次將魚腹處理、洗淨,把麥芽放入洗乾淨的魚腹中;最後在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調味品,再蒸片刻即可食用。
愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐症狀,但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1~2周為一個週期,每個週期1~2次最好。
3、烏梅陳皮粥
原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法:首先將烏梅、陳皮清洗乾淨放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右後取汁去渣;最後再放入粳米煮熟即可。
愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分為3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。
4、薑汁炒糯米
原料:生薑汁3匙、糯米約250克。
做法:將炒鍋放在文火上,在鍋中放入糯米、生薑汁一起炒,將糯米炒到爆破,研磨成粉即成。在食用時要用開水化開。每次1湯匙,每日2次,開水調服。
愛心提示:準媽媽每週食用5~7次即可。
5、生薑韭菜生菜汁
原料:韭菜50克、生菜50克、生薑20克。
做法:將生薑、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。
愛心提示:準媽媽可以7天為一個週期,每個週期食用7~8次,可有效緩解準媽媽晨吐。
6、梅乾菜瘦豬肉
原料:榨菜15克、梅乾菜15克、瘦豬肉絲100克與調味品若干。
做法:梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲洗淨後一起放入鍋中,加入適量的食鹽、味精煮湯即可。
愛心提示:準媽媽可以每週食用1~2次。在每次就餐前,準媽媽可以飲用一杯西瓜汁,西瓜去籽,用榨汁機榨汁即可。
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