女人空窗期正確調節心理有高招

女人空窗期正確調節心理有高招，空窗期很好理解，沒有愛人也沒有想愛的人，感情處於空白間隙期。當然，想要順利度過情感“空窗期”，女人也可以自娛自樂，下面就來看看女人空窗期正確調節心理有高招。

女人空窗期正確調節心理有高招1

1、獨處的能力

空窗期的女人要學會獨處。再好的朋友也不能每時每刻陪伴著你。要學會一個人吃飯、一個人看電影、一個人旅行。要學會給自己買花，給自己買鑽戒，讓自己高興。不一定非要戀人才能令你的生活充實，一個人也能快樂。千萬不要為了寂寞就隨便找個人戀愛。

2、健康的體魄

單身生活最怕生病，那種沒人照顧的寂寞感，可以把你的樂觀心情統統摧毀。每個星期花幾個鐘頭上健身房、游泳、打球；間中到一些女人會所享受享受香薰、SPA、按摩。對自己身體的投資，是永遠不會虧本的。身心健康的你，才能在空窗期裡保持快樂。

3、知心的好友

空窗期女人一定要多儲備一些知心好友。他們能陪你逛街吃飯、陪你唱歌看戲；他們能幫你度過單身時期最落寞的時刻；在你最困難的時候第一時間趕到，來溫暖你。

4、可以寄託的愛好

跳肚皮舞等。選擇一種愛好，可以讓你永遠保持活力。寂寞？靠邊站吧。擁有一種愛好，不但改變你的.生活方式，還能幫你認識志同道合的朋友。或者，下一份美麗的愛情就這樣誕生呢？

5、愛惜自己的心情

不要因為單身就蓬頭垢臉！隨時隨地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美麗不是為了給某個人看，你的美麗是為了自己的好心情。參加一個纖體療程；每天為自己的面板做一個保養；讓自己保持最佳的狀態。

小編溫馨提示：空窗期很好理解，沒有愛人也沒有想愛的人，感情處於空白間隙期。當然，想要順利度過情感空窗期，女人也可以自娛自樂。

女人空窗期正確調節心理有高招2

1、觀察自我情緒

女人是非常容易情緒化的，對於一箇中年女人來說，沒有什麼比能夠認識自我更重要的事情了。

如果當我們面對一件事情覺得無從下手，甚至沒有任何思路去解決的時候，我們不妨去調整自己的呼吸，觀察自我本身產生的情緒。

當你能夠感知自己已經產生了消極情緒時，你才能夠在潛意識裡學會去怎樣控制你的情緒。

站在心理學的角度來說，我們可以做到感知自己的情緒時，往往也就能夠控制好自己的情緒。

觀察自己情緒的變化，避免與對方產生衝突和言語上的爭執。

2、轉移注意力

女人中年“空窗期”，應該學會去轉移自我的注意力，不要僅僅把目光盯在一些瑣碎的小事上，無端消耗自己的時間。

我們會發現大多數中年女人有一個共同的通病，那就是喜歡喋喋不休的去抱怨，他們會抱怨家庭中的瑣事太多，抱怨自己的孩子不懂事，抱怨丈夫太過於自私。

所有問題的原因都是因為我們本身的目光過於短淺，我們的潛意識也就受到了一定的限制，如果我們可以把注意力轉移到一些令自己快樂的事情上，那麼自然而然你就不會去製造矛盾。

3、保持自我獨立

當你能夠保持獨立的時候，你就具備瞭解決問題的能力，獨立對於中年女人來說非常的重要。

我們發現那些處於空窗期的中年女性，他們缺乏一定的生活能力，長期以來他們把自己所有的.精力都放到了家庭身上，甚至對於另一半，他們也是選擇去依賴。

很多中年女人她們缺乏一定的社交能力，她們沒有了屬於自己的人際圈，所以她們就會感覺自己是孤獨的，有了問題也沒有人去訴說和排解。

保持獨立不僅僅是要求我們具備一定掙錢的能力，保持經濟的獨立，更是要求中年女效能夠積極的進入群體關係之中，交更多的朋友，以不同的視角去考慮問題。

4、學會正確溝通

勇敢的邁出第一步，學會和男人溝通，當你能夠做到前三步的時候，你就具備了一定處理問題的思想和能力。

那麼在後期，你也能夠做到如何和男人去溝通，而不是一張口就選擇斥責和命令對方，讓他越來越想逃避你，而不是去接近你。

對於任何的夫妻來說，想要恩愛如初，溝通往往是最重要的，進入婚姻之後，大多數的女人其實更多的是在討好男人，他們變成了不一樣的模樣。

說話的時候要理清思緒，更不要帶有任何的情緒多去理解對方，多站在他的角度去思考問題，這都有利於情感上的升溫。

心理學家認為一對夫妻想要感情一直保持甜蜜，那麼女人要始終保持自己原來的樣子，而不是刻意的為了男人去改變。

什麼是“空窗期”？

空窗期通常指的是從失戀結束到重新戀愛之間的感情空白階段，後來則隱身為某一個空檔期或者是人生過渡階段，對於個體來說是一個無法突破瓶頸的時期。

對於中年女人來說，在這個時期記憶體在的“空窗期”通常指的是她們在情感上遭遇了危機，產生了過多的負面情緒。

當情感關係進一步走向僵化，她們逐漸覺得自己缺少關愛，同時也沒有了愛自己以及自己想愛的人。

中年女人本就處於一個特殊的階段，在這個時期內由於女性本身生理因素的影響，她們會度過一個漫長的中年期，在這個階段內女人特別容易暴躁易怒，甚至情緒化。

同時在中年時期，很多夫妻關係也遭遇了一個瓶頸期，中年危機的到來會不自覺的打破生活中的平淡。

如果我們未能夠及時解決那些遺留下的問題和矛盾的話，那麼久而久之這段關係就會走向崩潰。

我們會發現，在中年夫妻的群體中，他們的矛盾和離婚率往往最高，要麼是兩個人之間不經意的成為了完美陌生人的角色，要麼是由愛生恨最後走向了離婚。

當中年女人遭遇空窗期的時候，她們如果無法去以一種合理的方式處理這件事情時，就會導致自己的生活一團糟。

負面的情緒會讓中年女人完全無法集中精力去做任何的事情，他們會喋喋不休的抱怨，甚至以一種悲觀的心態去面對生活。