焦慮症復發了怎麼辦

焦慮症又復發了可以進行運動治療、心理治療或藥物治療等。

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焦慮症是一種常見的心理疾病

引起焦慮症復發的原因有哪些一、生物學因素有人認為本病的發生與大腦額葉及邊緣系統有關，與腎上腺素能系統、gaba能系統、五羥色胺能系統有關。其神經遞質的抑制、吸收、釋放和重吸收傳遞過程障礙是焦慮症發作的關鍵。許多研究發現，患者的交感神經活性增高，應激反應過敏，容易誘發此症 。

遺傳研究顯示，此症的某些方面具有遺傳特徵。但也有人表示懷疑，認為焦慮症患者在家庭生活中情緒不穩，不排除會對其後代的心理髮育造成直接影響，而非完全遺傳學因素。

二、社會心理因素焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件刺激為主要致病源，如生活窘迫、工作困難、學習壓力過大、人際關係緊張等。此外，與移民、下崗、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係。焦慮症復發怎麼辦

一、藥物治療及其護理方法：對於焦慮症狀不是很嚴重，對生活學習工作影響不大的患者，可以不用藥物治療。比較嚴重的還是藥物治療的，主要服用新一代的抗抑鬱藥物。治療的關鍵在於藥物的選擇，西藥對症狀控制快但副作用相對也是比較大的，中藥療效穩定。

二、自我治療以及自我護理：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。這時，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

三、心理治療及其護理方法：心理治療又稱精神治療，通過改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除症狀、治癒疾病的目的，同時它還可以起到預防的作用。目前對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主，也可以適當配合藥物進行綜合治療。在心理醫師的指導下，患者充分認識到焦慮症產生的原因和背景，學會轉移或化解精神壓力。

焦慮症症復發機率高

雖然沒有明確統計，但就專業人士的'反應來說，接觸的治療者中，復發者比正常患病者機率更高，原因有幾點：

1、復發者與第一患病者，所對比的總體基數相差太大，所以復發者機率顯得更高。

2、復發者的求助意識比較高，會在第一時間選擇治療，而第一次的焦慮症患者多數不會選擇直接治療。

3、復發者對於焦慮情緒的敏感程度更高，主要原因是對於焦慮症的忌憚，因此擔心自己再痛苦一回，所以對面自己出現焦慮情緒的時候更容易加劇焦慮。、

4、焦慮症患者急於求成，一般來說，哪怕焦慮症患者基本症狀已經治癒，但是專業醫生都會要求再持續半年到一年時間繼續服藥，不過用藥量會不斷減少直至斷藥，這是為了提高身體的適應性，但不少患者私自斷藥或不按量服用。

5、不按時複查。心理類疾病治癒後都會有一個“保質期”的，用以觀察適應程度和複發性，很多人覺得自己已經好了，不想與“神經病”再扯上聯絡，拒絕複查。

焦慮症能治癒嗎

焦慮症是能治癒的。雖然過程十分緩慢，這是由焦慮症的特點所決定的。焦慮症的治療過程需要根據病症輕重、患者的治療情況來決定，可通過延長或縮短治療期來改善病情。

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一、焦慮症的症狀

焦慮症，是一種以焦慮情緒為主的神經症。這種精神疾病的症狀常見的有心悸、心慌、出汗、梗阻感、噁心或腹部不適，瀕死感等，其對病人產生的危害在於病人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。

二、焦慮症的自我治療

1.學會調整自己的心態活在當下，把目光聚焦在今天。

不是遺憾的過去，或者是為未來擔憂。過去無可改變。未來是由今天堆砌而成的。你不能活在未來也不能活在過去。為過去遺憾或者為未來憂慮都只是在浪費最美好最值得把握的今天而已。學會閉上眼睛讓自己只看得見今天。

2.傾訴方法

傾訴是解決心態焦慮的很好的一種方法，可以把自己內心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。

3.不要給自己過多的壓力。

如果你有一個繁忙的日程表，經常從辦公室帶回工作，你可能經常使自己承受過多的壓力，造成更多的焦慮。保持你的必要日程活動，並將不是非常必要的日程取消一些以減輕壓力。

4.保持積極樂觀的'生活態度

在平時一定要學會放鬆自己，要對自己充滿自信，在遇到什麼困難的時候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心態焦慮，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰勝困難。在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情，那麼就可以提高自己的自信心。

5.轉移注意力的方法

當自己感覺到比較心煩的時候，可以通過轉移注意力的方法來放鬆自己，那麼就可以緩解心態壓力。可以和朋友一起出去旅遊，或者到戶外走動，聽聽音樂，這些方式都是轉移注意力的好方法。堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，都可以達到轉移注意力的作用。

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一、什麼是焦慮症

什麼叫焦慮症?在日常生活中，我們常常會有難以控制自己情緒的時候。有時候我們會突然出現極端恐懼的緊張心態，伴有瀕死感或失控感，一般持續幾分鐘到數小時，這種情況什麼時候發作不得而知，卻無法預知。情緒問題如何處理?

比如我們會莫名感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。有時候我們會出現失控感，如心慌、氣短、口乾、出汗、顫抖、面色潮紅等，我們究竟是怎麼了?其實這有可能是我們患者了焦慮症。什麼叫焦慮症?今天我們就來談談關於焦慮症方面的問題。

什麼是焦慮症?神經症(簡稱焦慮症)，又稱為焦慮性神經症，是一種以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

二、如何面對焦慮症

1、學著自信

當焦慮的症狀發生的時候，可以在心裡面反覆的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心裡面相信自己的`能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些症狀，使身體相信焦慮已經過去; 遇上難解情感困擾？

2、學著樂觀

焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮症的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的事情，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況;

3、飲食營養

保持吃清淡食物，均衡營養;比如我們要在炎炎烈日裡吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;