心理健康的標準
心理健康是指一個人面對生活情境時的所想、所感及其行動;是指一個人如何看待其自己,如何看待生活,如何看待生活中的其他人;是指一個人如何對情境進行識別、判斷和作出選擇。心理健康包括,緩解壓力,處理人際關係,作出抉擇等,並且就象一個人的身體一樣,隨著他的成長而發展變化。
在一個人的一生中,每個人、每時每刻都面臨心理健康問題,只不過有的人好一些,有的人可能一般,而有些人則比較差,象一個人的身體健康一樣,心理健康也會不斷變化,有時好一些,有時一般,而有時則可能比較差,而比較差時就需要幫助,就象身體生病時需要醫生的幫助一樣,心理健康發生了問題,也需要心理醫生的幫助,一些比較輕的問題往往可以從那些有經驗的人那裡獲得幫助。身體健康可以通過有效的鍛鍊得到增強,心理健康也可以通過訓練和學習得到增強。身體健康可以通過科學方法來預防,心理健康也可以通過學習和了解進行有效的預防。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:
一、有適量的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
二、適度地自我批評,不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
三、在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右。
四、理智、現實、客觀、與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折和打擊,無過度的幻想。
五、適度地接受個人的需要,並具有滿足此種需要的能力。
六、有自知之明,瞭解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。
七、能保持人格的完整和和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。
八、有切合實際的生活目標。
九、具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己。
十、有良好的人際關係,有愛人的能力和被愛的能力。
十一、在不違背社會的標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會讚許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。
心理健康的三個標誌:
心理健康的一個重要標誌,是對生活充滿熱愛,充滿嚮往,覺得生活充滿樂趣。這種對生活的熱情,不僅表現為積極工作,勤奮學習,還表現在注重體形的健美鍛鍊與面容的修飾。
心理健康的第二個標誌是情緒的穩定,即不管面對怎樣的逆境,遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境,充沛的精力和奮發向上的朝氣。
心理健康的第三個標誌是有較強的適應能力。無論是生活在喧囂的城市,還是生活在邊遠山區;無論是坐在辦公室中處理公務,還是在田間、工廠勞動,都能迅速按環境的變化調整生活的節奏,使身體迅速適應新的環境需要。這樣就不至於給健康帶來不良影響。
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