反覆孕吐惹人厭 緩解招數學起來
正當我們想把懷孕的這個喜訊分享給其他人時,我們的情緒可能會由於孕吐的突然襲擊變得低落。為什麼一個這麼小的寶寶會引發這麼大的反應?這恐怕永遠想不清楚。發生強烈的孕吐反應時,因為不知道這嘔吐多久之後才會停止,我們可能還要在廁所“安營紮寨”。
早餐吃餅乾
如果我們不想用乾嘔來迎接新的一天。首先把鬧鐘設定提前一個小時並在床頭櫃上放幾塊餅乾或幹麥片,慢慢地迎接這新的一天。這些富含碳水化合物的食物有助於舒緩胃,因為它們有很平和的味道,可以為實際的早餐做良好的基礎。另外,分階段坐起來可以讓我們的身體得到調整,而不會讓我們在站起來的時候感到頭暈目眩從而引發嘔吐。
避開某些氣味
受孕激素影響,我們現在的嗅覺會更敏銳。所以我們要試著避免接觸到過甜的氣味、炸肉的香味、濃重的洗滌劑味等會讓我們有嘔吐反應的味道。但也有些自然的氣味,讓我們感覺不那麼噁心,如薄荷、檸檬或薑片。
吃點鮮姜
新鮮姜根一直被認為是助消化的利器。姜在消除惡心方面也有著極大的作用,它不會傷害我們的寶寶,所以這肯定是值得一試的。最好是食用新鮮姜根,我們可以把它們新增到水果冰沙或沙拉里,也可以放在熱水裡泡茶。但不要貪圖省事飲用薑汁汽水,事實證明此類產品中並不會新增實際的生薑。
來點檸檬糖
如果我們感到噁心了,可以吮吸檸檬糖、薄荷糖,甚至棒棒糖。檸檬味的棒棒糖如此有效的原因之一是因為他們的主要成份是檸檬、生薑和薄荷,對腸胃有舒緩效果。
飯後舒緩
如果對我們來說嘔吐已經成為一個嚴重的問題了,那麼飯後我們要注意身體姿勢,坐的時候要保持直立,給腸胃時間來消化。這將有助於防止胃酸遷移到食管下段,造成胃灼熱。
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