如何緩解腳部水腫靜脈曲張的症狀
對於每個準媽媽幾乎都會遇到的腳腫問題,除了穿大一點的鞋子,讓腳部有足夠的活動空間之外,其實你也可以這樣做,用來改善腳部的不適。
舒緩水腫的方法
1、不管是坐或臥,儘可能抬高雙腳。
2、不要久站,記得讓雙腳多休息一會兒。
3、常做足部運動,讓腳趾動一動,腳踝轉圈動一動。
4、不舒服的時候做一下腳部按摩,但動作必須輕柔,不要用力揉壓。
5、回家後可以讓雙腳浸泡一下溫水,舒緩疼痛及腫脹感。
6、穿棉質襪子,讓腳部更透氣。
7、穿大小合適的鞋子,且要低跟,防滑的功能千萬不能少。
下肢靜脈曲張則是由於懷孕期間雌激素分泌,導致孕婦血管壁的肌肉變得鬆弛;再加上日漸膨大的子宮壓迫到下腔靜脈,使得靜脈迴流淤積下肢的狀況更加嚴重。這時候不要用力揉壓按摩靜脈曲張的血管,免得引起血管更進一步的損壞,甚至引起血栓。
在懷孕期間很難避免的靜脈曲張,若想在生產完慢慢擺脫它,建議你坐著的時候儘量把腳抬高,睡覺時靠左側躺臥;穿著教寬鬆的衣服,避免穿緊身衣褲,建議你可以嘗試以彈性襪來預防或改善靜脈曲張的現象。
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