緩解情緒的七種小竅門

【恐懼】

恐懼會主導情緒，來自於對生命的迫切危機感，它根植於無法忍受某個特殊狀況所引起的想法，或許是擔憂自己可能失去最重要的一些事物。恐懼是一種物化的情緒，也是最有力的疾病製造者。

疏導穴位

【俞府穴】位於胸部，鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

【睛明穴】位於目內眥外，在鼻樑兩側距內眼角半分的地方。

【憤怒】

不適當地亂髮脾氣可能會極度危害到心臟以及其他重要器官。許多原因都會引發憤怒，憤怒是需要被釋放並逐出身體，因為它遮掩了視野與邏輯，經常使我們做出倉促而衝動的決定。

疏導穴位

【期門穴】位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙。

【瞳子髎穴】位於面部，目外眥外側0.5寸凹陷處。

【創傷】

受到傷害是最糟糕的感覺之一，它可能導致自我武裝、無能感、孤獨感、罪惡感、抑鬱以及無價值感。它讓你覺察到自己經常被人佔便宜而且脆弱無力。當心靈受到創傷時，一定不能妄自菲薄，自怨自艾，要學會開導自己，發洩自我。

疏導穴位

【少衝穴】位於小指末節，距指甲角0.1寸。

【後溪穴】小指尺側，第5掌骨小頭後方。

【擔憂】

擔憂使我們失去大量的能量，製造出身體裡的緊繃感而影響到身體的消化與新陳代謝。我們擔憂的時候會失去專注力而難以成事，長期下來將影響到對自己的評價而讓我們背離當下，容易因此而碰到意外也容易分心。若能有效處理擔憂，可以成就更多的事，更容易實現目標。

疏導穴位

【承泣穴】位於面部，瞳孔直下，眼珠與眼下緣之間。

【大包穴】位於側胸部，腋中線上，第六肋間隙處。

【哀傷】

在痛苦或巨大的壓力之下，或許會陷入強烈的憂傷而無法自拔，但壓抑這些情感很可能導致創傷後壓力症候群。在這類症候群的例子中，有些人可能持續地跟過去對抗，這些缺乏支援的人可能無法戰勝這些情緒，而必須求助於酒精、藥物或醫療，因為獨自哭泣或沉浸在哀傷中，通常並不足以釋放哀傷的情緒。

疏導穴位

【少商穴】位於手指，拇指末端，指甲根角側上方0.1寸。

【商陽穴】位於食指指甲根旁，靠近大拇指這一側，距指甲角0.1寸。

【壓力】

壓力無法忽略，任何會破壞能量的都是壓力，這與人如何處理自己的遭遇有密切關係。最好的對治方式就是要學會釋放壓力。

疏導穴位

【水溝穴】位於鼻子與上脣中間連成一線的上1/3與下2/3的交會處。

【承漿穴】位於上脣與下巴中間連成一線的上1/3與下2/3的交會處。

【過度興奮】

過度興奮和情緒不穩定的情況經常發生。這種情緒如果控制不好，也會影響我們的生活。

疏導穴位

【中渚穴】位於手背，第4、5掌骨間凹陷處。