維生素b6片對記憶力有幫助嗎

維生素b6片對記憶力有幫助嗎，說到維生素B6相信很多人並不陌生，平常藥店裡幾塊錢一小瓶，裡面有幾百片，很多人家裡也會常備衛生素B6，那麼維生素b6片對記憶力有幫助嗎？

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增加記憶力可以吃維生素B1、維生素B6以及維生素B12。

1、維生素B1：

如果記憶力不是很好，可以在醫生指導下選擇維生素B1片進行口服，能夠促進人體對葡萄糖的利用率，進而輔助增強大腦的功能，提升人體的記憶力。

2、維生素B6：

記憶力不好的人群可以適當口服維生素B6片，通常能夠參與大腦神經傳導介質的合成，進而保持良好的情緒狀態，達到增強記憶力的效果。

3、維生素B12：

平時適量服用維生素B12片，能夠有效增強人體對蛋白質、碳水化合物以及脂肪的吸收和利用，同時可以增強神經系統功能，達到提升記憶力的作用。

一般情況下維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等可以提高記憶力，患者在服用這些藥物時需要在醫生的辨證後規範用藥，不可以私自用藥。

阻止記憶喪失的靈丹妙藥

儘管對各種年齡階段的人，維生素B6對保持良好精神狀態均是重要的，但當你變得越來越老時，你尤其需要它來使你的記憶力完整無缺。在一項雙盲控制的研究中荷蘭心理學家已經發現:讓從70歲到79歲的健康男性每日僅服200毫克的B6，3個月後.他們的長期記憶力有些許改善。

尤其是B6服用者能更容易把新學的語言資訊轉變成他們的長期記憶內容。而且.在血B6水平的升高和記憶力增強之間存在著一種直接的聯絡:結論是:服用維生素B6可能會減少與你年齡有關的.記憶力的衰退。但是，研究者也指出極高水平的維生素線會損害記憶力，因此服用量應該適度.而不應過量.

塔夫茨大學的凱瑟琳·塔克所進行的研究模仿了氏對記憶力的影響，這些研究把70名中老年男性中高血維生素氏水平和較好的記憶力聯絡起來。具有高B6水平的那些人能準確快速地回憶起數字、單詞和比賽專案的排列順序。在一項所謂的“工作記憶”(即對新知識同時進行儲存和加工處理)的測驗中高B6水平的男性不論年齡大小，在倒著回憶數字的順序方面，成績高出了30個百分點。

他們也能回憶起多數的專案。在一個隨後的較大的研究中，塔夫茨的研究者們發現血氏水平高的老年男性有著更強的“延遲記憶力”—一種能回憶起所聽到故事細節的能力。

有趣的是.塔夫茨的研究者們發現和老年男性相比，中年男性體內的B6是一種更強的記憶推動劑。在一項智力測驗中，含有高淺水平的中年男性的成績是那些低B6水平的年輕人成績的兩倍。實際上，氏水平預示著釗力的發達:在忽略別的因素如教育的悄況下，血中餞含量越高，人的記憶力就越好。然而.氏含量很少的那些人其記憶力成績並不是非常低的，僅僅是b6含量高的人做得比較好。

而且這項研究幾乎有一半的人血內B6水平較低，這意味著記憶力的普遍而不明顯的缺陷很容易得到糾正。

維生素B6是怎樣增強記憶的呢?

一種途徑是:有助於降低同型半朧氨酸的水平，同型半朧氨酸是血液中的一種因子，和各種智慧的紊亂有關，包括智力衰退和痴呆。

然而，塔夫茨大學的凱瑟琳·塔克教授說這種解釋並不全面。她發現，在忽略對同型半朧氨酸控制的情況下，B6也能增強記憶力。“我認為目前我們還不知道氏用以調節記憶力的確切機制。”她猜測這可能與維生素氏在氨基酸代謝中所扮演的角色有關。

服用多少B6呢?

因為B6的缺乏和過多都有可能引起神經紊亂，所以它對大腦的作用是複雜的。專家們指出每日10毫克到50毫克B6就可以使血中同型半脆氨酸的水平下降。在某些個體中.每日300毫克到500毫克的踐就可能引起神經病變，儘管多數病例所用的量要比這多。經過考慮安全劑量是:每日不超過200毫克。

1、維生素B1片：

是維生素中的一種，可以用於預防和治療維生素B1缺乏症。還可以促進神經系統的發育和正常工作以及促進大腦的發育，對記憶衰退也有一定的作用，所以可以服用後也可以提高記憶力。

2、維生素B6片：

其中的主要成分為維生素B6，維生素B6是輔酶的重要組成成分，參與糖、蛋白質、脂肪的正常代謝，並與白細胞、血紅蛋白的生成有關，通常能夠起到營養神經的作用。對於提高記憶力也有一定的輔助效果。

3、維生素B12片：

屬於一種抗貧血藥，可以用於巨幼紅細胞性貧血。另外還可以促進人體脂肪、蛋白質、碳水化合物的吸收和利用，並且具有強化神經系統的功能，亦可提高記憶力。

除了維生素B族可以提高記憶力，維生素E族也可以提高，患者在平時應保持健康的生活習慣，避免長期熬夜或者過度勞累，同時也要保持良好的心態，對於提高記憶力可以起到輔助作用。

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維生素B6究竟是什麼？

維生素B6，又稱為吡哆素，包含吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，是一種水溶性的維生素，遇光或鹼容易破壞，不耐高溫。

維生素B6為無色的晶體，易容於水及乙醇，在酸液中穩定鹼液中易被破壞，在酵母菌、肝臟、穀類、肉、魚及豆類中含量較多。

是人體內某些輔酶的組成成分，可以參與多種代謝反應。適用於動脈硬化、禿頭、膽固醇過高等。

身體缺乏維生素b6的4大症狀：

1、記憶力變差

隨著年齡的不斷增長，很多老年人也會呈現出記憶力變差的情況，甚至產生抑鬱的.情緒，這其實是因為人體缺乏維生素B6導致的。

根據最新的醫學研究表明，維生素B6能夠促進中樞神經系統的健康，提高人體的記憶力。

所以從這一點上來說，老年人在日常生活當中更應該注重補充維生素B6，以避免記憶力減退的情況出現。

2、皮疹和嘴脣乾裂

缺乏維生素B6還會影響面板健康，這種皮疹常見於面部，以鱗狀、發癢為特徵，又被稱作溢脂性皮炎。

如果不積極調整治療，症狀會越來越明顯，除了面板，缺乏維生素B6也可能出現嘴脣乾裂，嘴角潰爛以及舌炎等問題。

3、貧血

缺乏維生素B12會引起巨幼細胞性貧血，而缺乏維生素B6同樣會引起貧血，這是因為維生素B6有助於合成血紅蛋白。

所以，如果缺乏維生素B6時，就會影響到血紅蛋白的合成，血紅蛋白不足的話，就容易引起貧血。從而出現貧血的一些症狀，比如疲倦、乏力、虛弱等。

4、免疫系統虛弱

維生素B6缺乏可能使身體更難抵抗感染和疾病，出現惡性迴圈。癌症和其他疾病會耗盡維生素B6的供給，所以患者需要補充更多維生素，可以服用維生素B6補充劑。