嬰兒晚上不睡覺有妙招
嬰兒晚上不睡覺有妙招,睡前不要讓寶寶玩得過於興奮,更不要過分逗弄寶寶。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。並給寶寶用上尿不溼。嬰兒晚上不睡覺有妙招,一起來看看吧。
嬰兒晚上不睡覺有妙招1
大招一:給孩子建立起規律的生活作息
幫助睡眠不好的孩子建立起規律的生活作息是非常重要的。
也就是說,讓孩子每天起床、進食、玩耍和睡覺的時間要相對固定起來,即使是偶爾帶孩子外出旅行,也儘量讓孩子的作息和平時保持一致。
孩子的作息越規律,家長就越瞭解孩子,也越能在一天當中的各個時間段,對孩子的需求做出準確的應答。
比如寶寶平時習慣了中午12點左右吃,下午1點左右睡,那麼當寶寶在1點左右固定時間出現哭鬧時,家長就知道這個時間孩子是犯困了,應該要哄睡了,而不是餓了要吃。
大招二:掌握好哄睡的最佳時機
如果我現在問你,你知道你的寶寶疲倦時是什麼樣子的嗎?如果你可以很快回答出來,那我相信你一定是一位哄睡的高手。
因為想要輕鬆地放到倒孩子,就是掌握孩子的犯困訊號,及時哄睡。那麼嬰兒犯困時會是什麼樣子的呢?
可能每個孩子都有自己的特點,最常見的就是打哈欠、揉眼睛;有些寶寶會變得相對安靜,兩眼無神;有些會盯著某個地方發愣;還有一些人會表現出坐立不安、煩躁、嘴巴里發出怪叫,甚至哭鬧。
因此,建議寶媽奶爸們花些時間去做好寶寶的睡眠筆記,連續記錄一週關於寶寶何時入睡、睡多久、睡前寶寶在做什麼、看上去是什麼樣的……等資訊。
一週下來,你就可以清楚地掌握寶貝的入睡訊號。
大招三:建立常規的睡前程式
睡前有一個比較固定的儀式更有利於培養寶寶入睡。
比如白天每次小睡前半個小時左右,帶寶寶進房間,拉上窗簾,給寶寶哼一會兒小曲。晚上睡前給寶寶洗個澡,做會兒撫觸、餵奶。
再稍大些的寶寶,可以每次睡前在床上給他講會兒故事,但是時間不宜太長,一般半小時就可以了。然後關燈,告訴寶寶要睡覺了。
這些看似很簡單的睡前活動,如果日復一日地去做,就會讓寶寶逐步形成條件反射。看到媽媽拉窗簾,或者關燈,就知道要睡覺了。
大招四:給寶寶良好且固定的睡眠環境
在和寶媽聊天過程中,我經常會發現有很多家長其實並不太在意孩子的睡眠環境。
白天都是跟著大人的活動場所走,一會兒把孩子放在客廳的沙發上睡,一會兒大人出去溜達的'時候,把寶寶放在推車裡睡,一會兒又抱在自己的手裡睡。
孩子如果白天習慣了有點噪聲的、搖晃的環境,到了晚上,如果把寶寶放在自己安靜的嬰兒床上,寶寶就會變得很難入睡。
而且年齡段越小的嬰兒對環境的變化就越為敏感,因此,不論白天小睡還是夜間就寢,最好每次都給寶寶同樣的睡眠環境。
在準備哄睡的時候我們就可以將寶寶轉移到相對安靜的地方,拉上窗簾或調暗燈光,然後開始睡前程式,直至寶寶入睡。
大招五:儘量減少睡眠幫助
我們可以想象一下,如果我們睡下的時候是在自己臥室的床上,但當一覺醒來的時候,發現自己換了個地方,睡在客廳裡了,是不是就會嚇一跳?這個時候,你還會接著睡嗎?
孩子也是一樣的。
當孩子在入睡前處於怎樣的環境,當他結束睡眠週期醒來之後,就會期待有同樣的環境。一旦發現環境改變,他們就會變得不安、焦躁、難以繼續入睡。
因此,白天儘可能不要讓寶寶邊吃奶邊睡覺,也不要讓寶寶形成含著安撫奶嘴入睡的習慣。當然,最好也不要每次都在寶寶入睡前又抱又拍又搖晃。
這些入睡前的幫助就如同寶寶的柺杖,你給的幫助越久,寶寶醒來之後,仍然會需要那麼多幫助才能繼續入睡,那麼寶寶學會自己獨立睡覺的能力就會越晚。
所以在寶寶入睡前進入清醒狀態時,就把寶寶放在床上哄睡,更有利於培養寶寶自我入睡的能力。
嬰兒晚上不睡覺有妙招2
一、減少寶寶白天睡覺的時間
在白天可與寶寶多玩耍,或將寶寶放置到光線充足的'地方,使之不易入睡;每睡兩個小時將寶寶弄醒1次,醒來後不要急著餵奶,先跟他玩半小時再喂。到了晚上就儘量把光線調暗,環境安靜,使其舒適而能安睡。
二、睡前準備工作要做好
1.積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶,不能喂太多,這樣寶寶容易尿醒。
2.睡前不要讓寶寶玩得過於興奮,更不要過分逗弄寶寶。
3.要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。並給寶寶用上尿不溼。
三、寶寶營養的補充很重要
寶寶的營養不夠往往容易生病,其中缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。另外缺乏維生素D致使鈣、磷代謝失調,血鈣降低,醫學上稱為低血鈣症。多表現為煩躁、哭鬧、磨人、發驚,重則可發生抽風。如果是這種情況就要就醫檢查了,並且要適當給寶寶補鈣、補充維生素D並多晒太陽。另外寶寶出牙或其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
嬰兒晚上不睡覺有妙招3
1、讓寶寶按時睡覺。
在寶寶入睡前0.5—1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺。
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,這樣反而讓寶寶養成晚上醒了就要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺。
寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,爸媽稍加安慰一下,不要讓寶寶養成夜間經常醒來的不良習慣。如果越哭越厲害,檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆。
4、給寶寶創造好的睡覺環境。
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的`睡眠場所。室溫適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,暗暗的燈光,這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠質量。
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